XIX. Kino no na maka, e hoʻihoʻi hihio

Gymnastics no na maka - e Aloha e like kauoha aku la i no ke kino. 'Aʻole i kaʻenaʻena nele, akā nō pono, ina e makemake e malama ia oe iho me ka maikai shape. Eia naʻe, loa pinepine i na pono a pau o, i ka hōʻoi 'na maka, kanaka i huli ia ai ka maʻi i lanakila mua. Ma ia hihia, he mālama nui malama, a ua pinepine haawi ia ia e like me ka hoʻokō 'ia no ka maka, e hoʻihoʻi hihio. Ka mea hiki ke hana 'ia ma kona wahi, i ka hana, ma ke kauka, e pono ai e hele ana a puni ka paka.

Overview o ka pilikia

Ma ka 20th kenekulia, kauka a me ka poe akamai ma ko lakou mau kula, e hoʻoikaika i kūikawā gymnastics eiiieaenu, e leie aku ai i ke hoʻoponopono pilikia o nāʻano likeʻole e pili ana i na nā loko o ka maka. Aia mau kino no na maka, e hoʻihoʻi hihio, hoʻomōhala i pōkole-mau maka a mamao-mau maka aku. E hoʻokaʻawale aʻe nenoai ae hoihoi ia i ka poe i ola makou mahope o ka hana a cataract, 'ē aʻe nae ka hiki e ike i ka kūpuna. No laila, e nānā i kekahi mākou kino no na maka , e hoihoi hihio, a me oe ke koho i ka loa e pono no oe.

kino ma Norbekova

• I ka holo ana o na haumana i koe a me ka pono - 20 manawa. E hana hou i hoounauna me ka hamama a me ka paʻa mau maka.
• Hou, ua hoʻoneʻe i nā haumana, akā manawa mai a me ka ia. Like me, 20 manawa no ka hamama a me ka paʻa mau maka.
• Ma ka ia hoailona allot haumana ma ke keena akau / lower hema kihi a me ka Hope versa.
• mau maka, wehewehe i ke kaiapili - i kekahi ala e hiki aku, a he 10 manawa ma kekahi.
• I kekahi hoounauna Ua'ōlelo e noho ana ma ka puka makani. Mua, kālele ana ma luna o ka mea ia oe ke ike ma hope o ke aniani - ka hale i loko o ka mamao, mauna tubing. E i ka nana aku i ka panorama no 10 kekona. Ano, hoʻoneʻe i ka pulakaumaka ia ma luna o nä mea i mea ma luna o ka windowsill - vases, pua. E hana hou i kēiaʻano hana 10 manawa.
• Ka hope hoounauna ua ma muli o ka like loina me ka pulakaumaka hoʻololi ai. Wale kēia manawa e pono ai ma ia e like me kou nana ana i ka puka aniani a ma luna o nā pua, blinking hikiwawe loa. Ma waena o ka pulakaumaka pili loko aku la i kou mau maka, no ka mea, i kekahi mau kekona i ke koena.

Ma ka like rula ma muli hoi aʻo no na maka, na mea i kaumahaia ma ke kākau Norbekov. Kino e hoʻihoʻi hihio e ole e pilikia e loaʻa ai. Ka mea mua e pane i ka mehana-i e ka lolo, no laila, ma hope o ka lawelaweʻana i kēia luna 'oe i ia heʻuʻuku kaʻona. Kēia 'o ia hoʻi ia oe wawahi i ke koko, me ka maka nāʻiʻo e oi, pili hana.

Kaho Zhdanov

A iki kekahi hoʻomanaʻo paipai Kumu Zhdanov. "Hoʻihoʻi Ea o ka nānaina. Kino "- kona papa kuhikuhiE papa, i ka loaʻa o palming, blinking, i ka noonoo ana o na haumana a me kā lākou? Aneii. Mau workouts e lawe mai i ka makemake hopena, akā, ia mea,ʻaʻole like mau nō. Inā 'oe mau hana aʻo Zhdanov, ana allowable wale nō ma lalo o ka polokalamu, mai hemo mai, ka hihio e e hoihoi hou ia ma luna o nā makahiki, kokoke e oo.

Koho kino no na maka, e hoʻihoʻi hihio, ia mea e pono ai ma ka mua me ke kūkā me ka ophthalmologist. Kela a me keia kanaka nāʻiʻo hana i loko o kona ihoʻaoʻao, a hiki e hoihoi hou loa okoa a hiki ma hope o ka ia hana mau kanaka hihio.