Dream Life - pehea ua mea e pili ana?

Mākou a pau ike i ka hiamoe mea he C. Brewer kanaka nele, a me kona wa e kaawale aku, a me ka nele o ka hiamoe, e alakai ana i ka puali ola pilikia o, akā, i kēia mau mea maʻi okoa, pilikia a me ka mea'ōnaehana mānowai koko nenoaiu, mimikō. A me keia papa a pau complements obesity, heʻano o icing ma luna o ka popo o ka maʻi.

Ma ka Amerika Huipuia i ka 1982, hoomaka ae la oia i ka hana hoihoi hoʻokolohua, a i mālamaʻia e kanaka o okoa sexes ma waena o nā makahiki o kanakolu i kanaha-kumamalima makahiki. He iwakālua nā makahiki ma hope, i kūkala loaa ole ia i nā hualoaʻa, ka poe kanaka, ka poe hiamoe emi ma mua o ehiku hola o ka lā, he iwakalua makahiki hope, waiho wale mai obesity.

Akā, ka mea, ua i hou i ka 'inikua kaiāulu. Wale no keia hoʻokolohua hookupaa iho la ia i ka lōʻihi-ku hypotheses a theses i imua ma na tausani o ka lapaau. I ka mea, obesity ka manawa - keia mea i ka pilikia o na makaainana honua, a me ka maikai no, no ka mea, i loko o ke ao nei, ua nui aʻe e hoʻonui ai i keia. He kumumea like me loa calories, aʻaʻohe wahi e pana aku au i ka mea, heʻai waiwai i ka mea momona a me ka carbohydrates.

A loaʻa mai kekahi hana hoihoi hiʻona o ka iwakalua kenekulia manawa i hiamoe ka maʻamau ke kanaka, haule iho ma ka like ka nui me ka hapalua hora. Muli o kona kulana wale oaoieei-holo nei kikeke ana iā mākou mai loko mai o ka mea mau, he iwakalua-eha-hola Track. ua lilo ko kākou mau hola, a me ka pāpana o ke ola i loli.

Ma ke ala, e ka loa mākaukau e loaʻa ma ka hale wānana uaki. Ka mea, hōʻike 'ana i ka manawa ma luna o kekahi ili honua. No ka laʻana, ma ka palena. Hoi i noonoo ai e wehe i kou mau maka ma ka po, a me ka ike no i ka nui helu.

Ua hele mai Research kānakaʻepekema i ka kekahi huahelu, ma ka mea e hana pono i ke kanaka pono ewalu wale nō hola - eiwa hiamoe. Akā, kela kanaka keia kanaka ma luna o kēia huahelu loli aʻe hua hoʻohui 'ole hua hapalua o ka hola - hola. Ma hope o nā mea a pau, kela mea keia mea o mākou i kekahi mau mea e pono ai. Ka oi mākou e i hiamoe, i ka nui mākou lolo mālama, e kau mai ma luna o hoomaha. Ke kino mau imi i ke koena e hoihoi.

Ma hope, ma kaʻaha kūkā ma Vancouver, ana no i ka pilikia o ka obesity i loko o ke kāʻei kua o ka hiamoe. Mai ka wahi o ka Hawaii o ka evolution, i ka moe o ka mea like me ka pono no kanakaʻai a me ka wahine. A me ka mea e hiamoe mea he laau no nā maʻi a me nā mea a pau i ke ki i ka longevity, ka mea, ua loaʻa he nui, he nui makahiki aku nei.

Ma ka kekahi lima, ka mea, mehe mea e like, Noho emi manawa ma luna o ka hiamoe, ua hiki hoomahuahua i ka lōʻihi o ka lā, a i manawa e remake i ka hou maikaʻi kēia mea. Akā, ma ka oiaio ia mea ole. People ka mea i uuku hiamoe iho emi i ke ola, a kahea aku i kona maʻi. Ua E hoi e hoʻomaopopo i ka nele o ka hiamoe i ke kino produces ka hōmona cortisol, i mea he mea hoʻokonukonu o ka carbohydrate pūnao o ke kino, a ua komo i loko o ka ulu ana o ka stress reactions. Cortisol secretion i ka circadian pāpana: ka mea i kā mākou lehulehu ike i ke kakahiaka, a me ka palena iki - i loko o ke ahiahi. Penei, ka poe e ole e hiamoe, nee ka koena ma waena o nā hormones kuleana no ka ikaika loa ka makemake, a me ka hōmona kuleana no ka overweight.

No laila, ua ola kanaka i ka poe e ana ka hiamoe i ola. Akā, no hoi i paipai i ka hiamoe no kona lōʻihi. Ua E hoi e kaulana i bodybuilders nāʻiʻo ulu pono me ka palena iki o ke cortisol wale, e like me ka mea ua 'Imi hua mai la i hiamoe deprivation.