E hoolei ana i ka poepoe. 'Ana i kūpono e hoolei ana i ka poepoe. Oo i ka poepoe i ka mamao

E nānā i ke kiʻi kaula o ka wa kahiko Helene, a hiki i ka frescoes o ka Roma aupuni a pau, a hiki ana i pena o primitiveʻohana. Aia nā mea like? All kahiko i kākauʻia nā koa a me aiia, hele me ka hoalaia e hina i ka ihe.

I ka hala, ke hiki, e hoolei ihe equated me ka hiki, e ola aneane nā mea a pau i noho ma Honua ohana. Ano ka mea, ua lilo kona pilina, akā, e hoolei ana i ka poepoe - he OAXA ke akamai no ka kela mea keia mea. Ma hope o nā mea a pau, e hoolei ana i leie aku mākou i möhala i ka ōhumu o ka neʻe 'ana, e haha aku i ka Muscle pūʻulu, a aʻo pehea e pono puunaue koa.

moʻolelo

I ka wā kahiko, ka poʻe i noho ma o kekahi mau aina (i ka hapanui wahi) e mau ma ke kaua ana me kekahi i kekahi. Kekahi kokua aku ia lakou iho, na mea e ae, ma ka mea ku ole, lanakila hou nā panalāʻau e. Ma mua o ka Hekikai o ka pauka a pau kaua, he pahi kaua, ihe, ihe a me nā pua. Luku aku i ka ikaika a me ka agile. Ka mea pololei ku i ka pale, i ka mea e hiki pono loiloi i ko lakou ikaika a me ka manawa e hele aku mai o ka melee, hoolei i ka ihe a me ka ihe. Kēia akamai i ka pololei alanui e ola a me ka lanakila.

I mea no ke aha la i peacetime na koa i i hooki aʻo. I mea e loiloi i kā lākou nā mākau, a hoohalike ia me na akamai pū nō hoʻi o nā koa, hoonohonoho Competition ma ka hoolei ana i ihe a me Pike. Ka hapa nui o kēia mau mea, he hoopapa ma ka hoolei mamao a me ka pale kaua pololei. Ma kēia kumu o ka 'âlapa E ke Kumu e hoolei ana i ka poepoe i loko o ka pahuhopu,ʻaʻole mea kaua.

Ka uwa maila Ua manao ia e na lunakanawai. A upena loihi i ana ma ka "wawae", no ka mea, o ka mea metric'ōnaehana i ole nei. Ka lunaʻuao helu i ka mamao i ka 'âlapa i kiola ia i ka ihe, i kona mau wawae. Ka mea, ua ka loa pololei ana.

A hiki i kēia lā, 'âlapa paʻi i loko o ka ihe nō, ka iwi kuamoʻo nucleus. A pau kēia mau haʻuki nā hana pāʻani, hoʻowahāwahā i ka nui ka nui o ka pana-putters. Ma ka 'Olumepika i pâʻani' o ia i kekahi 'ia paha o Ka hoʻolilo' ia i loko o ka sport. Akā, ma ka mea e aʻo ana i ka pololei, a kiola aku, e pono i ka hailona o ke aʻo. Ka mua akamai i ke komo hou i loko o ke kula, ka wā physical hoʻonaʻauao papa mastering e hoolei ana i ka poepoe.

No ke aha la aʻo e hoʻohiolo ia?

Ua makemake mea he mea hana: e kiola i ka poepoe a hiki i hiki, a ku i ka pale, i mea kahi loihi maikai aku. Akā, ma ka mea e 'alo mākou i ka mea e ao anaʻano hana o ka hoolei ana i na poepoe wale haawi mai i ka hopena. Me nooaai? I ka loa "poe noonoo ole" mea e hiki mai ana - keia mea he dislocation o ka'ūhā mua ami a sprain i na puupuu wawae ligament. Ma hope o nā mea a pau, e pono e maopopo pehea e i kahi kūlike i ka hana o na lima a me nā wāwae, e kiʻi i ka kohu kūpono result. Nolaila, aneane e hoolei ana i ka poepoe ma ka laua palapala kōkua mai i ka maikaʻi ike i kou kino, aʻo e kahu ai ia, a, o ka papa, hooikaika i na nāʻiʻo: i na mea kaua, wāwae, torso. He mea oi loa aku hoi nui hoounauna na keiki. I 9-10 makahiki o ka makahiki i ke keiki mua ka hoomaopopo ana i ka ōhumu o ka neʻe 'ana - i ka maʻalahi hana.

Ma adulthood, eʻalo hookahi manawa hou opiopio kanaka me ka hoolei ana. Naʻe, i loko o kēia manawa grenades. 'Ana i kūpono e hoolei ana i ka poepoe kupono no ka pomeraite. Ke koena unuhi o wale i loko o ka malama ana i kela mau leho a me kā lākou kaumaha. O ka papa, i kaena aku ai no ia i ke nānā akamai me ka ihe, mau hiki. Akā, ku na hoa a me na hoalauna pololei e hoolei i ka poepoe i loko o ka pahu hopu, a hoʻokomo i kekahi mau mea nui i kona mana, aole ia i hana ino aku i kekahi!

Hana pāʻani: hewa o ka lawehala

E hoolei ana i - keia hookoikoi 'âlapa e noi ana "pahū" muscular ke kākoʻo' ana (pōkole-manawa, akā, i ka i kā mākou anakahi uila). Ka pahuhopu o kekahi'ōwili - e hoʻoneʻe i nā haʻuki lako a pan ma ka loa mamao mai ka mamao 'âlapa. E hoolei ana i ka mea poepoe, a me ka mea a pau i hoʻomaka, e kōkua i ka hoʻomohala ikaika, agility a me ka mämä holo o ka hana. Eia hou, ke kanaka i ka naauao o ka mea e pono ai ke lākiō o kēia mau hoʻoikaikaʻana.

I loko nō kona maopopo pono io, kiola - heʻano luna 'hoounauna. E hoolei ana i ka mea poepoe, e pono e manaʻo i ka mämä holo a me ka lima ikaika, hōʻike mai ia i ka holo a me ka ike i ka wahi e pono e nae "hoʻokuʻu" o ka mea poepoe, a lele aku la, a me ka 'âlapa koe e ku ana (akā, i i hāʻule, no kekahi laʻana, a kalahala no ka diabolo ). A pau o keia e leie aku mākou e hoʻomohala hou a me ka mākau mākau: Ka Ikepili o ka loa maikaʻi ho kulana, ka kokololio holo-i, a kowali, a me ka hope, i ka wehewehena o ka wahi o ka noi ana i kā mākou ikaika e hoolei ana i ka wā.

Aia i ekolu ke ano o ka hoolei ana:

1. E hoolei ana i ka meaʻuʻuku mea poepoe, grenades, ihe. Mau leho i maʻalahi. Ka mea, kiola no ka mea, o ka mea poʻo ma hope o ka kokololio holo-mai.
2. E hoolei ana i kekahi mau nā pā (ka papa hanohano nō hoʻi hiʻona o ka iwi - kaumaha). Kipaku mua e hoolei ana i hoopuehuia ma ke kuapo ana o ka 'âlapa kino.
3. Ke Kula Kaiapuni 'nucleus. Ke Kernel i ole "meta" a me ka "pahu aku ai i". Ke nucleus - ke kaumaha iwi, no laila, ma mua oe i lele ia, ke 'âlapa pono hana i kekahi "I ka ulele" (literally, lele, a ma ka mea kiekie loa o ka'ūhā, e pahu i ka Kora naʻEsau).

Paʻa o ka hoolei

Hoikehonua, hana pāʻani 'aʻole i manaʻo e hoolei ana i kekahi mea lele ma ka pale umauma hoʻokahi. E hoolei ana i ka uuku poepoe ma ka laulā - keia makakoho hoʻokō '. Ke hoolei aku i ka hiki ke hana ma kekahi mea, e ku mai o ke poo, no ka mea, o ka poo me ka holo hoʻomaka, e hoolei ana i kekahi mea lele me kona unwinding, e hookuke mai ka poohiwi. Hana e hoolei ana i koho ke kaumaha ma muli o ka lele (ka nui a me ke kaumaha). Ma muli o kona mau makahiki, a physiological ano o na? Ieaoa nii? Ua i koho 'âlapa.

I ka hoomaka ana o keia sport ua i waiho e pili i ka i kā mākou ikaika. Nāʻiʻo a me nā ami mea nō i makaukau, a mai ole "i" ka pilikia, a hiki alakai i sprains a me ke kanana nei. E ao ana i nā 'ana i kūpono a oo ka poepoe nō i hoʻomaka me ka pana pua aku makou ma ka pahu hopu (pololei). Ke kiʻekiʻe, ka mea hana i oi huikau, a me ka pololei, a hou loihi. Hope i loko o ka ha awina, hoolei nui neʻe aku i nā oi kaumaha a me ka luna 'lele.

ka wā e hoolei He aha e noonoo

No laila, i ka mea e hoʻoholo ai ka mamao o ka lele? Mau loea, he mau kumu eha i hooholo holomua'ōwili: ka mämä holo o ka holo o ka lele, i ka huina, kiʻekiʻe o ka wahi, kahi a ka mea lele koe ka 'âlapa a me ke ea ea.

E ka mea o kela ololi mai hoʻokolokolo ai. Ma ka loiloi mua māmā holo pili i ka ho'āʻo pono e waiho mai i ka 'âlapa i ka manawa o ka ejection. Eia, i ka lōʻihi o ke ala o ka mea poepoe, i ka mea, ae ai i ka lima o ka 'âlapa o. Eia hoi, o ka manawa no ka i ke alanui ua lanakila i loko o kona lima.

Alaila, o ka lōʻihi o ka ala, a me ka pōkole o ka manawa, o ka mea i oi aku i ka māmā holo o ka lele kipaku. E hoolei ana i ka poepoe me he mea holo māmā holo o ka takeoff mea, ke kuapo kino, a me ka Jump Kupihea. I ka pau ana o ka holo-Kupihea ka hakuʻana "overtaking" lele 'âlapa. No ka mea poepoe throwers a me nā ihe - i nā hoʻonui ke kapuai hookahi no ka hewa o ka lawehala throwers - overtaking ua hanaia i kuapo o ke kino, a no ka pana-putters nui hope lua o Lele.

hiki ke hoemi wale ma ka accelerating ka Kupihea ka holo manawa. No ia mea, e hoolei ana i ka poepoe aʻo i nā aʻo ma o ka holo me ka hoʻonui. Ka hope mua o ka holo 'âlapa pushes ka iwi ole wale aku, akā, i luna.

Ma ka'ōwili o ka poepoe mea nui ka manawa o ka holo huina pili i ka moana lipolipo. Knowledge o kula haʻahaʻaa anahonua, a trigonometry kānāwai paipai i ka i kā mākou mamao ua loaʻa i ka huina o ka hele ana o 45 °. Kokoke loaʻa i ua pololei mea,ʻaʻole hiki. Liu hou ai, a throwers aʻo kipakuʻia akula ka mea lele ma ka huina o 30-43 °.

It E e hoʻomaopopo i oo i ka poepoe i ka mamao 'aʻole i hilinaʻi ma luna o ka ulu, a me ka lōʻihi o ka' âlapaʻaoʻao. Ma mua kilohi ia mea i ka luna o ka 'âlapa, a me ka mea hou i kona mau lima, me ka mamao o ka mea poepoe, e lele a me ka ihe. I ka mea, e 'alo me ka mea i ka mea ulu e loli wale i ke kiekie o ka wahi o ka hele mākou, akā, me ka nou ana la o akau, keia ano, aole ia i me ka nui loa pili i ka hopena hope loa.

Ka ia nui ma luna o ka questionable manaʻo nui, a me ka ia'ku o ka lewa nā paʻi hua. O ka holo ana, i ka lewa kahe ho'ēmi i kā ka manawa a me ka māmā o ka holo. A me ka mea o ia hoʻi, i ka hoolei mamao. Akā, no ka mea, na mea uuku e like me ka mea poepoe, i kēia mea,ʻaʻole nui. Pololei "a hemo" iwi kuamoʻo i ano laulā, e "kiʻi au i" ka lewa pele, a ua hiki ke noho airborne no hou hapa iki o ka lua.

Ma kekahi hihia i ke kanawai o ke kiʻekiʻe o ka wahi o ka hele aku, a me ka ia'ku o ka lewa nā paʻi hua i hoakakaia kenimika huahelu. Akä naÿe, takeoff ka māmā a me ka huina o ka ejection o ka lele.

Paʻa o ka hoolei ana i na poepoe

Kekahi o ka iniiaiie akamai pū nō hoʻi i kekahi kanaka hookipa - o ka hiki, e hoolei i ka poepoe, a hopu ia. Kela manawa, he elua-makahiki kao ke aloha hemolele Makuakane me keia hana. O ka holo ana, He keiki ka mea poepoe me ka mea e hana ai me ka hoolei ana i mea lele, akā, wale Pono nń ka nui o ka dexterity a me ka pololei.

pono e paa i ka poepoe no ka oo ma hope o ke poo a me ka iki ma luna o kona ilikai. Kuʻekuʻe aku e ole ia ma luna o ka poohiwi, a me ka'ūhā mua a me ka forearm e hana i ka huina emi o 90 °. 'Oihana a me kā lākou mau coaches olelo i keia kulana, e kiola i ka loa ka hoʻokō.

Holo mua e hoolei

'Ana i kūpono komo ai e hoolei ana i ka poepoe ma ka holo lōʻihi o 20 m. Ma ka hana pono, ua loihi loli aʻe he uuku ke kaumaha ma muli o nā' ano kanaka o ka 'âlapa. Hoʻoholo i iho e eʻaʻahu, akā, me ka hoʻonui. A me ka hoʻokahuli: he Lightweight, springy (ma kekahi hihia e ole e holo aku me ka mua wīwī kino). Eia hou, i ka holo-i mea e pono ai i kū i ke kulana o ka jog lima o.
Conditionally e puʻunaue i ka holo i loko o nā māhele like, ua loaa i ka hoomakaukau - ka maoli kau māmā 'âlapa, a me ka hoolei ana - i ka makaukau no ka oo i ka lele.

Where nui o ka ōhumu o ka neʻe 'ana. He pono e malama i ka lākiō o loaʻa i loko o ka hapa mua o ka holo, a ma ka mea ia manawa, e loaʻa kekahi lima, e hoʻolei ma hope o kona kua.

I ka hoʻomaka o ka holo 'âlapa maluna o ka mua loa o ka wawae a me iki Alive i ke kino mua. Ma mua o ka mea hope loa hana pono e hana i ka helu o "e hoolei ana i" a lawe kapuwaʻi i loko o ka hope aku lima me ka lele aku nei. E hana i na mea hiki pono ma luna o ka runway ana ia i ka mea, o kahi au makemake e hoʻomaka e neʻe i kou mau lima hoʻi.

Pehea e lawe i ka lima me ka lele

I ka manawa o ka upena 'âlapa kino e e iki hāliu mai i ko hope. Ie na anuu, oiai oo e pono ai i kona mau wawae, literally a loaa lima. Kēia mea ma ka mea e hoʻonui loa i ke ala ana o ana i ka poe a pau e ka poepoe. Aia nō kekahi mau 'ano o ka neʻe iki lima hoʻi i ka holo.

Helu hoʻonaʻauao papa ma ke kula hoopuni mākou e haku i ka i ka wā hoʻokahi'ūhā huli i loko o ka olelo o ka nou ana diverting i na mea kaua hoʻi (kekahi manawa i ka noi o ka'ūhā mua ami). Ka wā e pili ana mākou me ka 'oihana hana pāʻani, e hoolei ana i ka poepoe koi i ka huli' ana no ka nui ka hoʻokō 'ana i kūpono.

Oia enehana Ua ike like "retraction o ka poepoe ma ka'ūhā mua'ākau, a me ka hope." Kēia holo o ka palaki nui simplifies ka nohona ma hoʻonui, a ho'ēmi i kā holo. i hele ai i kekahi, i ka neʻeʻana o kou mau lima i mua a me ia hoʻi, a kaumaha nui hiʻona e kū i ke kaʻina o ka lima ka neʻe 'ana i ka mahalo i ka waenakonu o ka umekaumaha o ka kino o ka' âlapa. Kēia papa hana ua manaoia e ia i ka loa hōʻeuʻeu.

skrestnye ka anu u

I ua kaulana, i ka holo-i wikiwiki - nui i ke keʻena o ka holomua upena lele. Eia naʻe, ia mea,ʻaʻole e pono e hoʻokō i kā mākou hoʻonui, no ka mea, ka mea, ke kanana nei nāʻiʻo. Kēia Muscle ke kanana nei e kūlana maikaʻiʻole i ka oi kuleana o ka nou ana la o - e hookuke i ka poepoe.

Ka mea nui wale ua manaoia e ia i ka penultimate mua o ka hoolei ana. Ua i aku la ia, "skrestnye hele nei" e leie aku holo-i ikehu hoolilo i ka waiho hoʻi lima me ka lele. Nui, na anuu hope ma mua e hoolei ana i manao e apono i ka nohoʻana ma kulana e pahu aku ai i ka lele.

Speeding, ka 'âlapa pono koke pahu aku i ka wāwae o ka uha hema, e hana hoʻonui no ka wehe' ana o ka wawae akau imua, mālie, akā, koke hoʻololi i ka inclination o ke kino i loko o ka oihana o ke kua, a ae wawae e "outrun" lima.

"Skrestnyeʻanuʻu" pono kūikawā noonoo ana i ka Kupihea. He pono, e kaha i ka hana mau o na mea a pau i ka hana a me ka neʻe 'ana. Iloko o ka hooko ana o "skrestnyeʻanuʻu" 'âlapa Pono e pae ma ka hamama iki ma waho wāwae (i ke 40 °), i ka mea ia manawa e maopopo lea ai i ka lima me ka lele Ua makaukau no ka lōʻihi-huahelu pana pua aku makou. Hōʻemi iki kuapo o na pelvis, i mea ku pono i ka mea i ho'ākāka 'hoʻomanaʻo o nā wāwae, e kōkuaʻoe e hoʻohiolo i ka mea poepoe.

Maoli, hiki ke ho'ākāka 'ia me ka' âlapa nui ma luna o ka iki manao pono wāwae i ka ho kulana no ka mea hope loa hooikaika, ka sock ua huli waho; kino huli sideways ma kaʻaoʻao hema o ka hoolei ana i kekahi mea lele, a me ka pololei lima'ākau retracted. Ka lima hema, ma ka mea ku ole, iki lena ma ke kuʻekuʻe aku, a ua kahi kokoke i ka pahu. Ke straightening o ka wāwae hema hoopa aku i ka honua i loko o ka wāwae. He mea nui i ka iho (axis) o nā poʻohiwi a me ka pololei lima i ka pololei laina.

hoolei

Release o ka poepoe hoomaka ma ka manawa i ka wa a ka 'âlapa kŰlń ao ka uha mua akau i ke kuli. Ua neʻe apono 'oe e neʻe i mua, a i na pelvis, oiai ka poʻohiwi i kokoke ma laila. Lima, nā lāʻau mai, e pono e deploy, kaʻapuni i ka lima i ka'ūhā mua, a anuenue ia ma ke kuʻekuʻe aku. A pau kēia mau hana ae no i kā mākou kīkoʻo na nāʻiʻo ma kaʻaoʻao'ākau o ke kino, i ke alo o ka akau uha, a me ka'ūhā mua'ākau. Ke kulana o ka Kupihea ua kapaia ka "kakaka Ka Hawai i".

Ma keia wahi o ka 'âlapa ua pau huli umauma i mua, a me ka hoolei ana i lima hele imua, anuenue ma ke kuʻekuʻe aku ami. Palaki a me ka forearm mea nō ma ke kua. A pau kēia mau hana e ka mea hiki, e hoʻonui loa i ka holo māmā holo o ka poepoe ma ka manawa o ka upena. I ka Ia manawa ka lima hema pono e wehe 'ia hoʻi i ka' oni 'ana o ka neʻeʻana iā i ka hihia mua. I ka methane kuʻekuʻe lima ua kūponoʻia me ka pepeiao, e mea pono e hoʻomaka i kaʻoi o ka neʻeʻana o nā poʻohiwi i mua. I ka Ia manawa o ka holo ana o ka 'âlapa e straighten ke kuʻekuʻe aku. Hoʻopau upena, ka Kupihea pono e "hlestoobraznoe" ana o ka lima. Ma ka 'oni' kino i huli i ka akau, mahuahua ka lōʻihi like 'ole o ka waiū a hiki i ka lele.

Common hewa

I mea e hoʻokō maikaʻi loa i nā hualoaʻa ma ka hoolei ana i na mea poepoe, e pono e lńkou ikaika. A e lohe i na hewa. Ka mea, he poʻeʻuʻuku koʻu, he mau apana, akā, kiʻi pohaku uinihepa, o ia - na mea nui kēia lā. Na crudest - haiahū kūmau o ke kino a hiki i ka hema o ka olelo ana o ka upena poepoe, a lena i ka uha mua hema i ka iho i ka manawa o ka ejection o ka lele. Ua hiki aku i ka inevitable lilo ana o ka loiloi mua poepoe māmā holo aku, mai ka lima mai o ka 'âlapa.

I mea ole, e intercede no ka restrictive laina, i ka 'âlapa pono e uku aku i ka mua. Lele me kona wawae hema ma ka akau, oiai anuenue ia ma ke kuli, he mea hiki ke Makuakane me keia hana.

'Ana i kūpono e hoolei ana i ka poepoe i loko o ka pahu hopuʻaneʻane'ālike i ka pana pua aku makou ma ka laulā. Akā, kō kekahiʻano nui ke akamai: maka, a me ka pololei o aayoaeuiinoe i ka mamao i ka pale umauma hoʻokahi. A pau keia mea i hiki i "kona hua lole" a me ka "hai". Ma hope o nā mea a pau, aohe mea hiki ole, a pau hilinaʻi nui ma ka makemake a me ka perseverance o ke kanaka.