He aha nā'ano'ano kiwi

'O ka lowi a me nā kiwi keu huaka'i ua lō'ihi loa ka lilo'ana i mea ko'iko'i no mākou. Mana'o ka po'e he nui ke'ano o kēia'ano'ele'ele malihini i hānau'ia ma Niu Tireni, no laila i kapa'ia ai ka inoa o kahi manu lele, e like me ka momona e like me ka pua'a. Eia na'e, he kakaikahi wale nō ka po'e i'ike'o ka'āina maoli'o kiwi'o Kina. Ua'ike mākou i ka mea e'ono ai kēia momona, a he aha nā kiwi kiwi i ho'omaika'i'ia e Alexander Ellison, he mea kanu mai New Zealand. 'O ia ka mea nāna i lawe mai i ka "kūpuna" o ka pua, ke kumu waina o ka michuato i kona mokupuni, a, i nā makahiki he nui o ka hānau'ana, ho'ohuli'ia nā hua li'ili'i a me nā hua'ole o kēia mea kanu i loko o nā'ano momona a maika'i. Ma waho a'e o New Zealand, ua ulu ka kiwi i nā'āina'ē a'e ma nā kāpili.

About mea i loko o ke kiwi nā wikamina, ia la ia mea ma ka hopena o ka iwakalua kenekulia. I ka wā ma hope, ua ho'omaka ka po'e'ai'ai mai nā'ō a puni o ka honua e ho'ohālike i ka kiwi me ka "pōpū huapona". A ole ia he mea hihiu, no ka mea, wale wikamina C i loko o ka mea, ua kiaʻana i kāna mea 'ē aʻe ma mua o ka alani, lemi a eleele currant. No ka ho'opihapiha'ana i ka pono o kēlā me kēia lā o kēia mea pono, ua lawa'o ia e'ai wale i ho'okahi kalo. Ai kiwi hua kēlā lā, me ka nui loa Hoʻoikaika i ka ka'ōnaehana paleʻea'ōnaehana a? Ienoai aa pūnao. Eia kekahi,'o kahi hua maika'i e ho'ēmi ana i ka cholesterol a ho'omaha i ke kahe o ke koko.

He aha nā mea'ai i loko o ka kiwi'ē a'e ma mua o ka mea'ai C, ke noi nei'oe. He momona kēia'ai i nā mea'ai a pau. Aia nā māmā A,'E a me D, a me B2, B3 a me B6. Eia kekahi, he nui ka nui o ka waipika me ka beta-carotene. Ho'ohui pū i nā hua'aina, nā hua o ka kiwi i loko o ka magnesium a me ka potassium, ka calcium a me ka sodium, iodine a me ka hao. Manawa keia manawa ma ka kiwifruit actinidin, ua hiki ke hoola i ka fetus mai ka umekaumaha i loko o ka opu a me ka heartburn, a me ka hoʻoikaika i ke omo o ka ʻai waiwai ma ka kumuʻiʻo.

Ua loa'a kēia huahana nā waiwai maika'i'ē a'e. Nā'ūhū i kakauiaʻi maloko, a folicʻakika ke kuni momona, a ho okumu collagen olona, i ka hoʻohuiʻana i ke kino'aʻaʻa. Ma muli o ka nui o ka fiber a me ka ha'aha'a ha'aha'a,'o ka huawi kiwi kahi waihona caloric ha'aha'a, he 46 kcal wale nō. Ma muli o ka nui o ka mea'ai i ka kiwi, pono kēia hua no nā mea a pau e makemake ana e'ae koke i ke kaumaha. Eia na'e, "e noho iho i lalo" ma ka "kiwi'ai", pono pono e ho'omaopopo'a'ole'oe i kēia ma'i e pili ana i kēia hua -'o ka ho'ona'auao o nā mea pono like'ole he ki'eki'e loa ia.

Ke ha'i nei e pili ana i nā hua'ai i loko o ka kiwi, hiki'ole iā mākou ke hā'ule e ha'i aku i ka hopena maika'i o kēia pi i ka'ili o ka maka. 'Aʻole wale nō nā wikamina, akā, i ke aloha nāʻakika na i loko o nā hua, i ma ka ili tonic, a hoola aku ana hoi hopena. 'O nā'ano makamae a pau,'o ia ho'i ka kiwi, e kōkua i ka ho'oma'ema'e a ho'opa'a i ka'ili i ka maka, e'olu'olu a'ōpio.

I waena o nā mea'ē a'e, he ki'i nui loa ka kiwi a me ka mea'ala. 'O ka'ono kū ho'okahi o kēia mea kanu me ka'ōlū'ōma'oma'o a me ka nui o nā pōhaku'ele'ele li'ili'i e like me ka rūkō, ka milo, ka mai'a, a me ke kuihi i ka manawa like. Hana'ia'o Kiwi i mea'ai'a'ole wale nō he hua kū'oko'a. 'O kēia mea'ai he hapa nui o nā huamoa, nā pōpō, nā momona a me nā cocktails. Eia na'e, mai ho'okomo i ka kiwi i ke jelina - hiki'ole ke kāpili'ole i ka gelatin.

Ke'ike nei i nā'ano mea'ai i kiwi, ho'omau ia e a'o i ke'ano o ka'ike'ana i nā hua'oko'a mai nā mea unripe. 'Oi ke kiwi i ka pa'i. 'Oiai inā ua loa'a iā'oe nā hua'ono, ho'opuka koke lākou i kahi malo'o, pouli a me kahi mahana. 'O ka hua hua'a'ole e malo'o a ma'ema'e paha. 'O ka pele o ka pele e paipai i ka li'ili'i loa. E koho i nā hua me ka hemo'ole a me nā pō'ino'ē a'e. Hiki ke ho'oma'ema'e'ia ke kīni'i kiwi i ka'ala - ho'onani'o ia i nā hua'eto, ka mai'a a me nā lemona i ka manawa like. 'A'ole makemake'o Kiwi i "nā mea ho'okūkū", no laila e waiho i kēia hua i loko o ka friji, kahi i kāwili'ia i loko o kahi'eke pepa, mai kahi hua'ai'ē a'e a me nā hua.