Hiki ia'u ke hānai i nā'ōni'a momona? He aha ka'u e hana ai me ka hānai?

'O ka lawe'ana a ulu i kahi keiki olakino i kēia lā, ua pa'akikī loa. Akā, hiki nō. No ka hana'ana i kēia, ua lawa'o ia e mālama i ka ho'oponopono pono o ka lā a'ai i ka mea'ai kūpono no ke kino. Ma kēia'atikala, makemake wau e kama'ilio i nā mea kiko'ī e pili ana i kahi mea hiki i kahi makua hānai i nā'ōle'a, a me ke'ano o ka hopena o kahi wahine e hānai i ka pēpē.

No nā mea maika'i

Ma mua o ka koho'ana inā he mea hiki i kahi makua hānai e'ai i nā'ōla'a, pono e ha'i i kekahi mau hua'ōlelo e pili ana i nā pono o kēia hua. I kinohi, makemake wau e ho'omaopopo i ka ho'ohana'ana i kēia mea'ai e hiki ke pale i nā ma'i he nui, a me ke kōkua e ho'onele i kekahi o lākou. Eia kekahi,'o kēia hua e ho'opiha i ke kino me ka mea pono a me nā mea kikowaena, e kōkua i ka ho'onui'ana i ka nānā'ana o ka ola a me ka hou hou'ana, pili ka hopena o ka'ili, lauoho a me nā kui. 'O kekahi kumu ko'iko'i:'o nā'ōmi'a he mau mea'onika maika'i loa (lawe'ia nā toxins mai ke kino), a hāpai pū ho'i i ka ha'iha'i'ana i ke kino o nā momona. 'O ka'ai'ana i kēia hua e ho'oponopono ai i ka ki'eki'e o ka hemoglobin (inā pono, e ho'oha'aha'a loa ia).

No ke kāpili

I loko o nā'ōle'a he nui ka nui o nā hua'ai a me nā mea'ai.

1. Nā Vitamini o nā hui B, C,'E a me P.
2. He momona kēia hua i ka calcium, ka phosphorus a me ka potassium.
3. 'O ke'ano o nā'ōla'a he hao kekahi, a ho'oponopono pono i ka ki'eki'e o ka hemoglobin i loko o ke koko.
4. 'O Pectin, kahi e noho ai ka'i'o o ka pēpē, ka hopena maika'i loa i ka hana o ka'ōpū a he kūpono kūpono maoli nō ia o ka pa'a.
5. 'O ka hua o nā'ōle'a kahi i loko o ka iodine i nā lā a pau no ka mea makua. ʻIkepili ai na anoano,ʻaʻole wale nō e hiki akā, i pono ma ke au o ka lactation, e like me ka mea i loa pono ole wale koʻu makuwahine, akā, i kona bebe.

E nānā!

Inā no'ono'o kekahi wahine inā he mea hiki i kahi makua hānai e loa'a i nā'ōla'a,'a'ohe pane ho'okahi. He mea nui nā mea a pau. He mea pono wale nō e ho'oholo i ka hana'ana o ke kino o ka wahine i kēia hua ma mua o ka manawa o ka hāpai'ana, a me ka hāpai'ana. Inā pololei nā mea a pau, hiki iā mākou ke'ōlelo me ka wiwo'ole'a'ole hiki ke'ae'ia. Ma ka'ōlelo ma'amau, e pale i nā nuances,'a'ole hiki wale i nā'ōle'a, akā, pono'oe e'ai i ka manawa o ka hānai.

Ehia?

Ke'ike nei inā he mea hiki i kahi makua hānai ke loa'a i nā'ōla'a, pono ia e'ōlelo aku i nā mea a pau e pono ke ho'opa'a i ka mea. A he mea pono ho'i nā'ō'iku. Ma hope o nā mea a pau, hiki i kēia huahana, me kona mau mea pono a pau, ke hō'eha i ka mea ola loa. Pehea e ho'okomo pono ai i kēia hua i ka mea'ai?

1. I ka manawa i hānau'ia ai ka pēpē, pono ka makuahine i nā mea'ono me nā huahana a pau, e like me nā'ōla'a. No ka manawa mua ma hope o ka hānau'ana, pono i kahi wahine mai ka'ōla'i e hana i kahi mash a ho'ā'o i ho'okahi o kāna mau teaspoon.
2. Inā he wahine ho'āʻo applesauce, ia mea pono e akahele malama i kekahi mau hola no kā lākou mau ana, a me ka hapalua o ka lā - no ke keiki. Inā kūpono nā mea a pau me ka'ōhū'ana o ka makuahine, a ua maika'i ka'ūpume, hiki ke ho'onui iki'ia ka'ōpiopio.
3. E like me ka mea i'ōlelo'ia ma luna, hiki i nā'ōla'a hou i ka manawa e hānai ai i ka hānai a pono e'ai. Akā na'e,'a'ole i'oi aku i ka 200 mau kala o ka lā.
4. Ma mua o ka piha'ana o ka pēpē i'eono mahina, ua maika'i ka momona e'ai i nā'ōhi'a o nā'ano'oko'a. 'O nā mea a pau no ka'ike'ana o nā hua'ula'ula a me ka'ōma'oma'o i nā hopena o ke kino i nā pahuhuna. A eia kekahi, ua hō'oia'i'o nā mea'epekema e'oi aku ka nui o nā'ōle'a melemele ma mua o ka'ōma'oma'o i ka nui o ke kala a me ka pahū'ana o ka pēpē.

No ke koho

He mea nui ke'ōlelo'ana i nā'ōle'a i ka wā o ka hānai'ana'a'ole pono ke koho pono'ia, akā, ua hana mua'ia ho'i. He aha ka waiwai o ka'ike e pili ana:

1. He maika'i ke'ai'ana i nā hua i ulu i ko lākou'āina pono'ī.
2. Inā kū'ai ka makuahine hānai i nā'ōla'a mai kahi lō'ihi mai, pono e ho'omana'o mākou ua uhi'ia ko lākou pehu i kahi papa kūikawā (e like me ka pa'akai). He maika'i ke'oki'oki i kēia'ili a'a'ole e'ai. Akā inā makemake'oe, pono ke holoi'ia ma lalo o ke kai e holo ana, e'ōpala a laila e pīpī i ka wai'aila.
3. Peel i kapa'ia he "'ōle'a"'ōpiopio e hiki ai iā'oe ke'ai, no ka mea he nui nā huaora a me nā minela. I kēia'ano, e holoi'ia ka'ōpala, inā makemake'ia - wili'ia me ka wai e ho'olapalapa ai.

'Ai'ia nā'ōla'a

Koke ma hope o haawi paipai pūlehu akula i ka Mele no ka poe makuwahine. A no nā mea a pau i loko o ia mau mea pono, akā,'a'ole nā'ōpena'ino e nalowale ma hope o ka lawelawe'ana i ka wela. 'O kahi ko'iko'i: ke kīkō a ka lā'au lapa'au e'ai i nā wāhine ma ka wā o ka manawa ma hope o ka pale'ana i ka pa'apū - he pilikia i pinepine'ia e nā maka. E like me ka mea i'ōlelo'ia ma luna,'oi aku ka maika'i e koho i nā'ōhi'a no nā mākua hānai o nā'ano'ōma'oma'o. Ho'oikaika pū kēia kulekele ho'okahi i ka manawa e ho'oholo ai ka wahine e pa'i i ka hua. I ka ho'omaka'ana, ua'ai nui'ia kēia pā'ani me kahi mea'ē a'e -'o ka sukalā, ka meli, ka nihi. A ma hope o ka ho'oholo'ana o ka wahine ua ho'opūhoihoi kāna pēpē i kēia huahana, hiki iā'oe ke ho'omaka i ka ho'okolohua i kahi li'ili'i.

Nā palena āpau

'O ka nui o ka'aila i pau i ka wā e hānai ai?

1. 'O ka manawa mua e ho'ā'o ana i kēia huahana ma hope o ka kuke'ana,'a'ole pono'oe e'ai i ka hapakolu o ka'ōle'a.
2. No'elua mau lā no ho'okahi minuke pono'oe e maka'ala. Inā kūpono nā mea a pau, hiki ke ho'onui iki'ia ka hō'ailona.
3. 'O ka helu ki'eki'e o nā'ōla'a i kōlehu'ia no ka makua hānai i kēlā lā i kēia lā - ho'okahi wahi (i ka malama mua o ke ola o ke pēpē). A laila ho'onui'ia ka nui i 2 pcs. I kēlā lā.

Pākī malo'o

Ua mea i nui ke olelo aku nei au i ole emi ma mua o kōkua maikaʻi eʻai maloo na ohia hanai makuwahine. No laila, hiki iā'oe ke'ai i nā hua malo'o'ē a'e. He maika'i maika'i kā lākou i ka hana a me ke kūlana o ke kino. I ka'ai, e ho'omau pono'ia ka'ōla'au'ōpala, e ho'omaka me kahi mau lobule. I kekahi lā, hiki i kēia hua i kēia palapala ke'ai i nā mea'oi a'e ma mua o 25 grams. A, no ka mea, no ka makuahine hānai, he mea kūpono ho'i ia i ka hana, i hana'ia mai nā'ōla'a malo'o.

Nā mahina mua

Ke'ike nei'oe, hiki iā'oe ke'ai i nā'ōhi'a i ka makua hānai a'a'ole'ole, makemake wau e kama'ilio e pili ana i ka'ai a kekahi wahine ma ke'ano. No laila, i ke kinohi, pono ke ho'omaopopo'ia i nā mahina mua o ke ola, pono ka makuahine e hahai i kekahi mea'ai. He mea nui kēia'a'ole e ho'okumu i ka lactation.

1. 'O ka mea'ai kūpono ka mea e kōkua ai i ka mīkini e hele i ka manawa o ka manawa postpili kūpono me ka pilikia'ole (e like me ka hopena).
2. Pono e ho'omana'o'ia ka mea a kona makuahine i'ai ai, a loa'a kāna pēpē me ka waiū. No laila, he mea pono e'ike i nā huahana e hiki ke ho'opau'ia me ka maka'u'ole, a mai laila mai e'oi aku ka maika'i ma mua o ka manawa mua e hō'ole.
3. He mea maika'i no ka makuahine'ōpiopio e mālama i ka diary of food, kahi e ho'okipa ai'o ia i nā huahana a pau i ho'okomo'ia i ka'ai a me ka pane'ana o ka pēpē iā ia.
4. Ua kapu loa ia e ho'okē'ai i ka wā e hānai ai. Kēia, e alakai i ka cessation o lactation, a e he kūlana maikaʻiʻole i ke keiki.

He aha ka

No laila, he aha kāu e hana ai me ka hānai'ana? 'O nā hua hea ka mea maika'i e hā'awi?

1. 'O nā mea'ai. Hiki iā'oe ke'ai i nā mea kanu a pau loa. Eia na'e, i nā mahina mua o ka noho'ana o nā pahuhuna, pono lākou a pau i ka wela. Hiki ke'eli'ia nā kāloti Ra'a ma hope o ka huli'ana o ke keiki i'eono mahina. Me ka maka'u'ole, hiki iā'oe ke'ai: ka'uala, kāloka, zucchini, kapi'ipi'i.
2. Nā hua. A laila, e maka'ala loa ko'u makuahine. Pono e holoi mua'ia nā hua hua. Me ka maka'u'ole, hiki iā'oe ke'ai i ka mai'a a me nā'ōla'a. E mālama i nā hua waina, akā'a'ole pono e ho'opau loa iā lākou mai ka'ai.
3. Kashi. Hiki iā'oe ke'ai a kokoke i ka porridge (koe wale no ka pea, ka mea e kāko'o ai i ka'ōpala), no ka mea, he kumu ia o nā mea'ai a he ikaika nui ka hana o ka'ōpū o ka ma'i.
4. 'Ohi. I ke kinohi, maika'i ke kuke'ana i ka'ōpū puna. Hiki ke ho'opau'ia nā'ōpū ma ka'ōpū o ka'i'o ma hope o ka piha'ana o ke keiki i ka 4-6 mau makahiki.
5. 'Ai. Hiki iā'oe ke'ai wale i nā mea'ai. Ke'ano ho'omākaukau: ho'omākaukau'ia a puhi'ia paha.
6. 'Ohi. Ke'ike nei i ka mea e'ai'ia i ka wā o ka makuahine hānai, pono ke'ōlelo'ia e pili ana i ka i'a. He kumu ia o ka calcium a me nā phosphorus, microelels, i mea e pono ai no ka pēpē. Eia hou, koho i nā'ano momona momona. Hiki ke kuke i ka i'a ai'ole ka'ōpala.
7. Nā hua waimaka waiū. Hiki ke'ai'ia ma hope koke o ka hānau'ana. Eia na'e, ma kahi'ano ha'aha'a. Pono mua'oe e lawe i kahi li'ili'i momona. He mea maika'i ho'i ke inu i ka ryazhenku a me ka yogurt (ryazhenka - i'oi aku ka "ma'alahi" huahana no ka'ōpū o kahi makua hānai).
8. Nā pua. Hiki iā'oe ke'ai i loko o ka wai i kōpa'a. Akā, he mea pono e ho'omana'o'ia'o ka hua manu'o ia ka mea e pono ai.
9. Bread. I ka ho'omaka'ana, mai ka palaoa a kokoke i ha'alele wale'ia, no ka mea,'o ia mea'ai e hiki ai ke ho'onui i ka hao i loko o ka'ōwili kino o ke kino. Make maika'i i kahi berena me ka lālā.
10. Nā lole loloa. Mai ka hō'ili'ili'ana i nā huapalapala pono e ha'alele loa'ia. Ma kahi'ano ha'aha'a e hiki iā'oe ke'ai i ka pahu, ke kō. Oe e hoi ai galetnoe nā kuki.

E mālama!

Ma ka ho'omaopopo'ana i ka mea e pono ai e'ai i kahi makua hānai, makemake wau e'ōlelo e pili ana i kēlā mau huahana e pono ai ke mālama'ia me ka mālama.

1. Nā hua. I ka wā o ka hānai'ana he mea maika'i loa ke hā'awi'ana i nā hua'alaina, nā hua'ona, nā hua. 'O kēia mau hua a me nā hua li'ili'i. Inā lākou e'ai, a laila ma ke'ano kūpono.
2. 'O nā mea'ai. Pono pono e 'ai i kēlā "'ōma'oma'o" no nā mea'ono o nā mea kanu, e like me nā aniani, ke kāleka. Ho'olahalaha kekahi kāpena ke'oke'o i ka hui.
3. 'Ai. Inā makemake ka makuahine i ka'i'o, maika'i e'ai wale i ka home (kahi a ka wahine i maopopo loa).
4. Bread. Mai nā mea i ho'omo'a hou'ia he pono e hō'ole no ka manawa a pau o ka hānai. He mea maika'i loa'a'ole e'ai i ka berena ke'oke'o.

Kūpale

Ma ka ho'omaopopo'ana i ka mea e pono ai e'ai i kahi makua hānai, pono pono e ho'olako i ka papa inoa o ka papa loa e'ai i nā mea'ai.

1. Ka wai'ona. Ua kapu'ae'ia'o ia e inu i ka wā o ka hāpai'ana, a me ka wā o ka hānai'ana.
2. Ka mālama. 'O kahi mea'ai i ka home. 'O nā mea ho'omalu i loko o ia mau mea'ai he mea'ino i ke kino o ke pēpē.
3. Chocolate and sweets. No ka'ai'ana i ka mahele mua o ke koko pa'akikī pouli wale nō ma hope iho o ka puka'ana o ke pēpē i ka 6-8 mau mahina. 'O kēia huahana he mea ma'i. No nā mea'ono'ē a'e, e pale i nā mea'ai i loko o nā mea'ono, nā mea ho'onanea ho'onanea.
4. Ke ka'i a me ke kī. I nā mahina'eono mua o ke ola, pono e ha'alele loa'ia ke keiki mai kēia mau mea'ai. A laila, hiki iā'oe ke inu wale i ka lau'aina maika'i ('a'ole i nā'eke!) A me ka kofe kapu ko'o. Hiki i nā mea'oko'a he teas teas, nā mea e ho'opili i ke kino a ho'onui i ka lactation.
5. Nā huahana Semi. No ka manawa āpau o ka hānai'ana, pono ka makuahine ke hō'ole i ka hō'ili'ili'ana i nā huahana ho'opihapiha.
6. Nā mea inu ho'onā. Pono lākou e ho'oka'awale'ia i ka'ai. Hā'awi lākou i ka nui o ka hana'ana o nā kinoea i loko o ka pēpē. A'o ka wai i kapa'ia i ka "wīwī" i loko o kā lākou ho'ohui'ana i nā mea ma'amau'ole, he mea weliweli ia no ka ola'ana o ka makua hānai a me kāna mau hunahuna wale nō, akā,'o kekahi kanaka ola ola.
7. 'O ka'ai wikiwiki. No ka manawa āpau o ka hānai'ana, pono ka makuahine e hō'ole i ka'ai'ana i ka mea'ai wikiwiki. Pono kākou e ho'opoina loa i nā pies, nā belyashas a me nā kānana, nā'īlio wela a me nā huahana like'ole. He pilikia ho'i i ke olakino,'a'ole wale i nā makuahine, akā,'o nā keiki he mau mīkī, he mau pupuhi.
8. 'O Condiments. Pono e pono e pili i ka ho'ohana'ana i nā mea'oko'a loa. He mea maika'i loa ke ha'alele i nā mea a pau no ka manawa o ka hānai'ana, e waiho wale ana i ka pa'akai a me ka pepa'ele'ele.