Oeaeo tummy: mai moeʻuhane i ka lanakila

Hard hana, kūmau a me ka ikaika nele i o ka manawa - kēia mau mea i ka kumu nui o ko mākou hooki oe e nana aku ma hope o lākou iho. Naʻe, ka mea e e oluolu: kekahi kumu - ia ka palaualelo a me ka unwillingness e hoʻomaka kela la i keia hoounauna, e hahai ana i ka pahu hopu anu u ma ka anu u. Mākou e kali no ka mea e hai mai ia makou i ka mea e mai, pehea e hele, mea e ai ai, a me ka mea ka i lalo tummy e hōʻike ma iho.

Ke kaua ana i ka loa ke kaupaonaʻana i ka savage ano. Mai ka lā i ka lā e mea pono keʻuʻumi iho, aʻaneʻi ma laila mea he kaha o ko lākou ikaika iho o ka makemake a me ka ano. Akā, wale keia mea,ʻaʻole lawa, no ka mea, i ka i lalo tummy pono i ka hailona o ka mohai.

Kela a me keia wahine e nana ana ia ia iho i loko o ke aniani, manao ia ia ka manawa e e hana i loko o ka pilikia mau. A hou i ka ninau aicieeaao, pehea e pale aku AND casualties a me ka hana i ka hale i lalo opu, kiʻi kūkala nūhou i hele mai e like me ka 'āwīwī i hiki? Hiki au kū ai i kēia?

Mea huna o ka mea hemolele huahelu

O ka holo ana, e hiki mai kapa aku i kekahi papa hana i maopopo kōkua i loaʻa ai i nā hualoaʻa. Aka, kēlā kanaka i kū hoʻokahi, ma ka mea ka mea pili ana i ke ano o ka meaola. Eia naʻe, loaʻa nō kekahi mau kōkua i e kōkua kūkulu i oi efficient hana ma luna o kā lākou mau kino.

I ka hoʻomaka 'ana o ka olelo a, ao ke ano aloha ia i ka huahelu.

• Mana.
• Hookoikoi.
• Dietary kumukanawai.

Ka mea, e olelo aku i koke ia ma ka mea e koke kiʻi i lalo tummy, maikaʻi pulakaumaka ma luna o nā mea a pau mau mea.

'aiaola kumukanawai a

Kēia mea, paha, o ka mua moho no ka mea, e hahau ia mai i ka papa inoa. Loa pohihihi keia ma ka i keia la o ka makeke, aia no na mea e pakuʻi ai i ka mea maoli maikaʻi kēia. Lakou i hookuu pili i ke kino i loko o ia i kekahi ala e hana i kiʻi pohaku uinihepa, o ka momona hoʻomāhuahua iā ia, akā, no laila mākou kino i wale nō i loko o stressful wahi, i hiki.

ʻai a me ka hoʻokō

Aʻole ka pono manaʻo mea, e nana aku i kekahiʻano o kaʻai ma ka hakahaka o ko mākou Internet. manaolana nei no hoi a pau o ia i lalo'ōpū i loko o ka hebedoma, akā, ma ka ike maopopo ia mea,ʻaʻole pēlā ka hoʻokō. Nō hoʻi, mai hele i ihola, a, e hoʻomaka i ka pololi hahau.

, Oe ke inu i ka "hookeai ana au, lā" i 2 nā lika o yogurt, mea pōhaku wai. E hiki no hoi kukeʻana lāʻau lapaʻau kī :

• 1/2 puna turmeric 300 ml o ka wai.
• A pau i ka maʻi hēhē, a e kū 20 minuke.

Ke kūpono infusion inu ma hope o kaʻai, ka mea e kokua hoihoi ili leo, a kōkua i ka hoʻoikaika 'ana i pūnao.

Kāuʻai, e hiki ma hope i kou iho:

• Kaupalena momomaʻai.
• Loa kń hookeaiʻai a me nā likeʻai.
• E i kou haʻalele 'ana iho o ka mana, no ka mea, he akaka ka papa o ka lā, e alakai i ka hana hou i loko o ke kino o ka hana.

Ke kī wahi - na kino. O ka holo ana, ia mea maikaʻi, e pili ana i ka 'oihana a me ka pono' ia paha o nā kino, akā, i kekahi noa hoounauna. I ka papa kuhikuhiE mea i ka mea, ua pono a me ka maʻamau. He kupono e noke hoʻonui i ka helu o ke hoʻokokoke mai - kēia e hōʻoia 'ia oe e anei e hana ma luna o kona mau huahelu.

• E moe ana ma kou kua, a lohi e hapai i ke kino, haliu ae la ia i kona poʻo a me ka poʻohiwi. Hana i kekahi mau e puhi ia o 20 manawa.
• E moe ana ma kou kua, kona mau kuli, huki i kou torso i na kuli, lima i ka mea ia manawa e e hoopomaikai io mua.
• E moe ana ma luna o kona kua ma ka laina e hoʻokiʻekiʻe hoʻi i ka hema a me ka akau wāwae, huki i ka torso a me ka mea kaua ma na kuli.

Inā 'oe e hoihoi i ka i lalo opu ma hope o ka hānau keiki, ia mea pono e correlate physical haʻawina paipai e kou kauka. I loko o kēia wā, i ke kino nele nā wikamina, e pono e hele mai i loko o kupono palapala.

Kupono calmer ke ola ki ina hana like. No ka laʻana, kekahi poe akamai i waiho aku i ka uhi.

• 10 paka ua o ka rosemary, lavender a me ka geranium.
• Oil chap no ka bato, 3 tablespoons ka waiu.
• Dilute me ka mehana ka wai i loko o ka pa holoi, a hoopuluia i ka hainaka olona.
• Uhi i ka scarf opu, uhi ma me ka oOeEIAOO ka pepa paha i kekahi mea i 'ano like.

Kēia mau anaʻana, e kōkua i loaʻa ai i ka makemake hopena no ka sequential hana ma luna iho.