Pehea e hoʻomoʻa i nā beets i loko o ka umu pono

Beets hoʻohana no ka ai ma ka Roma kahiko. Ma ka waena o ka XIX kenekulia ka mea, ua mua keia manawa, lawa hiʻona, pakahi aku la ia i loko o ka puke kaulana o Mrs. Beeton ideas i makemake ai e kukeʻana mai i kēia kumu nō hoʻi kona mau kīʻaha, i waena a he mea he Jam i mai beets a hiki beetroot fritters 13 aoao. Beetroot ka waiwai nui loa ma ka potasiuma, hao, kalipuna, ke keleawe a me ka phosphorus. Nā lau o ka beet, hoao iho, a honi reminiscent o spinach, aia no iloko olaila nui dala o ka wikamina A. Available ma beets wikamina B9 mea e pono ai ka Kāohiʻana o ka naʻau maʻi. Eia hou, keia wikamina mea hoʻomau ana i loko o ka hoʻololi kemikala o ka hemoglobin mea nui no ka Kāohiʻana o ka anaemia, a leukemia. Beet he rejuvenating waiwai a pau i hoikeia aku ai e ke alo ma loko o folate, ka paipai 'ana i keʻano o ka hou keena. Kekahi mea nui hehee ai i mea e Anati-oo hoi ka waiwai o ka beets - pōaka, i mea e pono ai na moku ke koko, iwi a me ka ili. Beet huikala ai i ke ake, hakuʻala a me ke koko, ho'ēmi i kā kaʻakika i loko o ka'ōpū.

He aha ka i ka pono kukeʻana i nā beets? Ke pane Ua unequivocal - hana kālua ia. He 'atikala a me ka hai aku ia oe pehea e hoʻomoʻa i nā beets i loko o ka umu paha hawewe. 'Oihana i loko o ke aloha o keia hana o ka la hoomalolo, ua like penei:

1. Beets i loko o ka umu nui healthier a tastier moʻa, no ka mea, ma laila nō nā mea a pau waiwai nā mea hoʻohui i nalowale iloko o ka imu kaʻina.
2. Ka ohinu ana beets no ka lōʻihi manawa i hoopaa mai ai kona waiwai, nani waihoʻoluʻu o ka beetroot.
3. Oe ke ole e makau i ka maʻi hēhē aku i ka wai, no ka mea, o ka mea beets, e puhi.
4. Ma hope o imu, eʻaʻole pono e waiho i loko o ka umu a me ka hawewe umu ma ka mea o ka lumi kuke a me ka holoi i nā ipu.

Pehea e hoʻomoʻa i nā beets i loko o ka umu? He mau koho, ma lalo nō kekahi o ia mau mea, i mea noonoo ole.

E laweʻoe i hoʻokahi nui a me kekahi mau liʻiliʻi beets. Mua oe pūlehu ihola i ka beets i loko o ka umu, ke akahele i kaʻu kumu, e hiki ke hoʻohana i ka palaki. Maemae, mai ka ili mea i pono, obsushivat a me ka maloo - nui, aole nae i loko o kekahi ideas kuhikuhi e maloʻo i ka beet. E kau i ka beets i loko o ka kūikawā lole no ka baking a perforated ea eke, hoʻopaʻa pipi 'i ka welau o ka lole a ma nāʻaoʻaoʻelua. I baking a hohonu nani hoalaala ia i nā papa o ka pepa kini. Ma kau pepa kini lole me beets, ka mea hou luna pepa kini wahīʻia i loko o nā papa. A pau o keia fits i loko o ka ua preheated 200 degere umu i kekahi, a me ka hapalua no, elua no hora - ka imu manawa hilinaʻi nui ma luna o ka 'ano a me ka nui o na beets.

Makemake kulana kupono ma ka hou ana me ka pahikaua laau au mika a me ke'ō. Ma hope o sayings haawi beet me me ka wehe ia mai o ka pepa kini.

No laila, e aʻo pehea e hoʻomoʻa i nā beets i loko o ka umu no ka mea simplest a me ka loa, he pono ole ala. A laila 'oe e kama'āina me pehea e kukeʻana i kēia kumu nō hoʻi i loko o ka hawewe umu.

Pehea e hoʻomoʻa i nā beets i loko o ka hawewe
E like me ka beet imu iaoiaeii ka loa mea. No keia mea, e lawe loa emi manawa ma mua o sayings ia ma luna o ka maʻamau kinoea kapuahi paha i loko o ka umu.

He aha kou pono e:

1. hawewe (me ka lawa mana ole e emi malalo o 700, a me kaʻoi loa 800 watts);
2. holoi beets;
3. Mea aniani kuikawa no ka hawewe mau imu (i loko o ka wa e kaawale aku o ka hohonu papa a he kupono eaʻeke me ka perforation).

Hoomakaukau ana beets Ua loa na mea a me ka hoʻokēʻai, e like me kau aʻela ma luna. Mua, pono koʻu kumu. A laila, he nihinihi mea (kui ole ke'ō) e puka malaila. Next, kau i ka beets ma ka pā 'ole i loko o kaʻeke, a me ka wai e ole i ke hui aku! E hoʻonohoʻoukou i loko o ka hawewe no 10 minuke, ina o ka mana o ka 800 watts. Inā ka hawewe mea nawaliwali, ua mahuahua ka imu manawa ka wā oi mana - ua hoemiia. I ka pau ana o keia manawa, i ka beets hiki ke manao ia e hoomakaukau ai no ka koke ana, a hana e like me ka 'Oponopono i loko o kekahi pa, oia no.