Pehea e kiʻi i kou lima ma luna o: aʻo

A i kekahi kanaka i manaʻo e pili ana i ka handstand, laila, hiki koke mai la mea i ka manaʻo o ka pilikia, a i kekahi manawa i ka makaʻu. Akā, ma ka oiaio, a pau ka nui maʻalahi! He nui ka ike i ālai ia 'ku ana ma ko lakou mau lima e hiki ai na mea he nui aʻe: kaumaha, poorly i hoomakaukauia ka lima, e like me ka ahakanaka. Ke'ī mai, ke ole ke moe i loko o ka haiahū kūmau, mai ka piko, ke kohoʻia, a me ka makau o ka haule ana. Ua puakai a hiki iki inflated kino - keia mea i ka papa kuhikuhiE mea i mea e pono ai ka pou. E ka nānā i pehea e kiʻi i kou lima ma luna o ka malihini. Inā he mea makau, ka mea, e kiʻi pohaku uinihepa, no ka mea, i loko o ka wahi mua. Mai poina i ka ninau i kou kumu aʻo 'ole he ikaika ke kanaka, e kōkuaʻoe. Help mea lapaʻau. Ka wā e ala i loko o kona mau lima a me nā wāwae wīwī ma luna o ka pā, a laila, paha oe e pono ai kekahi kōkua a me ka'ōlelo aʻo. Eʻoluʻolu, e hoailona oukou i ka mea pono ke ala e pakele o ka makau - Ua waiho ma ka aoao o kona mattress, a ho'āʻo i ka papa ma hope o ia? Eaia. I ka hana somersaults kinoʻia hoʻohana 'ia' akomi 'emi aku i hope. 'ōlewa kino ke ae i ka touchdown i loko o ka "alahaka". Hou au Pono hoowalania iho ai i kau ma luna o "ke alahaka". Ke easiest alanui e haule. Kiʻi mai ma luna o kona mau lima, e hoʻokiʻekiʻe aʻe i kona mau wāwae i, kona kā lākou mau kuli, a mai hapai ku i ka wāwae ma luna o ka papahele. Pela mea oluolu loa e malama i ke dala, a e huli i ka ikaika.

Pehea e kiʻi i kou lima ma luna o ke kaikamahine?

Girls - ia mea fragile, a akahai mea. Akā, handstand haawiia mai ia ia loa wale. Pololei olelo ana, aohe mea i kūikawā nuances no kaikamahine. He nui e ike i kekahi kanaka iloko o handstands e kali ana no kona konu o ka umekaumaha, no laila ia e ke kai piha pono ma luna o ka pohaku kukulu. I ka makau hoolei wāwae, me ka nawaliwali jerk hoʻokō 'e,ʻaʻole lawe mai ia e pōmaikaʻi ai. E hoʻohana i kekahi hana.

Pehea e kiʻi mai ma luna o kona mau lima? A nui ala e - ku mai ka noho kūlana. E hoʻomākaukau i kekahi kūikawā mattress (maikaʻi no ka haʻuki), kau mau lima ma luna o ka papahele, noho iho, a laila, koke e iho i ka mua wāwae mai. Hopu mai me ka holo mālie o ka lua o ka'ūhā. Ka hopena: mau wāwae e ia i ka luna, e like ma luna o ke kākoʻo.
Pehea e kiʻi i kou lima ma luna o: he kū wahi

Ke anu u mua mea, e kikoo aku i ka hapanui opu, straighten kou kua a me nā poʻohiwi. E mālama mau straightened na mea kaua e like me ka ino kākoʻo wā pelupelu ia. E kau aku i kou lima ma luna o ka papahele, e pili ana i'ūhā mua-ka laula ma ke kaʻawale. Wāwae pololei. Mua, ua ho'āla mākou mau lima mai, alaila, loaa aku kekahi wawae. Ka wā e hele mai i loko o kona mau lima, ke kākoʻo, e ia ma luna o kekahi wawae. I ka Ia manawa Ka Wailele O ka mea 'ē aʻe wāwae. Ka hopena: mau kapuai e ia i lalo ma luna o ka piko o ka umekaumaha. Pela, ke ho'āʻo e malama i ke koena me ka lima, a nō ka mainstay.
Pehea e kiʻi i kou mau lima ma luna o: o ka pa

Great nana e kokua mai - o ka pā pōhaku. E hoʻomaka e ne e ma kahi o ka pa elua a ekolu mika. E huli i ka wahi, kahi ana e kau mai i kou lima. Ano Pushes kekahi wāwae i mua, a lena i ke kuli akau. Mākou i lawe i ka nui mua me ke kowali ikaika a me kaʻanuʻu kekahi wāwae ma luna o ka papahele, oiai ka mea'ē aʻe e lele ana i ka pā pōhaku. Mālie ho'āʻo e huki aku, mai ka pā pōhaku a me kona mau kuʻekuʻe wāwae i ke koena ana e paa ana. Reliance e hele ai i ka lima, no laila, e ho'āʻo e noho like loa me hiki i loko o ka lewa.