Pol Ueyd "aʻo ciia." Kawaihae no ka mea kākau, a me nā hōʻike manaʻo o ka puke

I keia la, ke kuai hiki ke 'imi i ka puu o kekahi mau pomaikai e hōʻoia i ka kokololio attainment o physical ikaika a me ke kino e hooponopono. Pehea ka hoʻokō ka mea, e - paakiki e hoʻoponopono. Akā, 'aneʻi ka ke manual, i i palapala ai i Pol Ueyd, "aʻo ciia" i ka ka hoʻokōʻana nui kiʻekiʻe. Kēia ka mea e e kūkākūkā i loko o kēia 'atikala. Oe, e aʻo ana, e lilo i mea ikaika me ka trainers, pehea e harmoniously hoʻomōhala i kona kino, e lilo i ola a me ka maikai.

Kawaihae no ka mea kākau

Ikeia kūʻiʻo e pili ana i ka mea kākau moʻolelo - keia mea e like mea, ua palapala mai e pili ana ia ia iho i loko o kona puke. Children a me ka wa opiopio, o ka mea kākau moʻolelo mākou e i ike i nā lāliʻi, akā, i ka wa e noonoo i hoopaaia i Paul i ka iwakalua-ekolu makahiki, ka mea, ua hao wale mai, a kupu. Ka mea, ua hiki mai, e ike i ka mana mea nui i ke keʻena no ke ola i loko o ka wahi, kahi āna i noho i loko o ka hale paʻahao. A Paul oiai ka mea, aole ia i ole.

He ua laki. A mau pule ma hope, oia i hoolilo ai i ka halepaahao me ka mua Moku sila, nana i wehe ae ia ia i ke ala o physical oo. Ma hope, Wade aʻo me na kanaka (gymnasts, yogis a me na kumu), i ae la ia ia, e loaa i kekahi maoli koa, a i ole komo i loko o ka hola keena a me ka trenazherka. Paul aʻo aʻo 'ana i kūpono, mai ke kula kahiko, ka wā ka mea,ʻaʻohe lāʻau kī' ole 'ē aʻe prispobleny no keia. He nui koʻu makemake e lilo i pulakaumaka no ia me ka manao, e lilo i ikaika, a aʻo i nāʻaoʻao a pau o ana i ka hana i kēia hoʻohana wale i ke kaumaha o kona kino. He aha kēia i alakaʻi, ka mea hiki ke heluhelu i loko o ka buke, a kakau iho la Pol Ueyd. Mau ukali pio huikau ma ka mea e ole i na halepaahao i ka wahi e hoʻopaʻa haʻawina. Akā,ʻo ia i lanakila ai, a ia, i hiki ke kūkulu i ka lākou o ka hana i hiki ke hana i loko o ke keʻena.

Ma luna o kona hookuu, Pol Ueyd i kākau i ka moʻo o ka buke, a ke kūkākūkā i loko o kēia 'atikala. Ka mea, e hōʻike i ka au mamuli o ke ano o ka hana mana, akā, ka mea nele i ka hailona o ka hana ma luna o lākou iho. Kekahi ho'ākāka na oko ma waena o ke kālā no aʻo a me ka poe i noho ma mua. Ka mea heluhelu e hoohalike ia, a hoʻomaka i ka papa, a me ka puke wehe aku.

Pol Ueyd "aʻo ciia"

A pau o nā puke i kākauʻia e ka mea kākau o ka elua. Kēlā me kēia - he hou kiʻekiʻe o ke aʻo, e like me ka pono me ka moʻolelo e pili ana i ke kanaka kino a me kona uea '. Ma ka hapa mua o ka buke, i mea i kākauʻia e Pol Ueyd ( "aʻo ciia"), haʻi lākou i ka muli o ia aʻo ki ina hana like o ka ikaika, a laila, e pono e mai la oia i ka hana hana nui. Ka mea kākau maoli? Anoee, a ho'āʻo e noonoo ai i na na aoao a pau, e hana, "kahiko-koli" ka wā kanaka i hoomakaukauia ka poe a pau e ola. ¶ A i loko o ka puke i nā pena'ōnaehana e hoʻokō i ka maikaʻi result.

Ma ka lua o ka hapa o ka puke e hoʻolako i kaʻoi a me ka oi nui kino, me ka a oe e kukulu i ka hope loa Muscle ikaika. Here oe ke aʻo pehea e hoʻomohala i ka ami, hoʻoikaika nāʻiʻo o nā manamana, lima, ai a me ka spine, wawae, bipi keiki, etc. Ma kēia puke, Paul i hoolaa ai ka mana lako pauku, no ka mea, o ka mana -. He nāʻiʻo,ʻaʻole wale nō, akā, i uku hoʻolohe i pehea e loaa mai ka eha.

Wade o ka puke "Kalistenika. I KA WA OPIOPIO simulators, a me ka hao. Oiaio, ke ahonui, kohoʻia "

Kēia puke, i i kākauʻia e Pol Ueyd ( "aʻo ciia"), i ke noonoo hoʻokaʻawale, akā, e pili no hoi i ka mua pōʻaiapuni. Ka mea, e haʻi ana i nā kiʻina hana o ka hana me kona mau kaumaha, kōkua e loaa ka ikaika a me ke ahonui. Kēiaʻano hana ua kapaia kalistenikoy. Like me, ka hahai ana i nā koi i loko o ka puke, e hiki ke kūkulu i kohoʻia maikai a me ka kona, e like me ka waiwai maoli ikaika.

Ka halepaahao Aʻole i mau i ka manawa e lńkou me ka hao, pela no oe i e hoomanao i nā kiʻina hana kahiko o ka poe ikaika no lakou. O ia ka leo no ia, a wahi a Pol Ueyd. manao aʻo mea iki okoa mai ia o ka poe i paa ole. He no ka mea, o ka ia kapu a me ka nele concise'ōnaehana a, nae, ua hala loa kahiko kêia kanaka.

Reviews o ka puke

No laila, ina paha o ka'ōnaehana hana, a i ua hoʻoʻuluʻulu manaʻo Pol Ueyd i loko o kona moʻo o "aʻo ciia"? Manaʻo Kōkua mai ka poe i ho'āʻo ia ma luna o lākou iho, maikaʻi. Heluhelu koi ana ia mea maoli e hiki ke loaʻa i ka hailona o ka pono keia mau mea 'ike i ka'ōnaehana hana no ka poe wale makemake i ka hoʻoikaika' ana i ko lakou ikaika, a me ka ahonui mau. Loa i na poe akamai i kekahi maikaʻi e pili ana i ke kaʻina hana.

O ka holo ana, eia no hoi ka poe e hoʻopaʻapaʻa ana i Wade e lawe mai i loko o ka puke, e ike i ke kino, ua hoʻoʻuluʻulu manaʻo ia, a kuai lilo aku. Naʻe, ka mea e e hoʻomaopopo 'aneʻi i ka mua keia'ōnaehana Ua ho'āʻo mai ma luna o laila. Ua hele mai i ona lā wale nō i ka hewa e noho ana ma ka halepaahao me ka noi, e lilo lākou kaʻi, a kokua i ka koke huli mai ka mana ikaika. A me kēiaʻano hana i ka pono, e ola ana, no ka mea, ua hala kona koho kahi wale ka fittest ola.

ka hopena

Ka puke Paul Wade "aʻo ciia" - ia mea maoli he nui pomaikai, i haawi ka waiwai maoli ikaika i loko o ka pōkole manawa. He nui nā manaʻo i kēia mau kino i nā mea a pau ua kaulana, a me ka mea kākau wale haawi aku i ka hou kuanaʻike. Naʻe, ka mea e e kaulana i keia nae e hana. Hoike i keia - na pio he nui ka poe i aʻoʻia kēia hana, e like me ka pono me ka poe i heluhelu mua i ka buke, a hoomaka ae la e hoʻopaʻa haʻawina.