Sprinter - owai la keia? Hana pāʻani: sprint

Kekahi o ka loa hanohano 'Olumepika sport mea hana pāʻani. Ua hiehie nui okoa no ka hoʻopaʻi ', a me holo Competition.

ʻO wai ka mea o ka sprinter

Sprint mea he cyclic ʻano o ka holo, ma i ka pono nui hoike ana māmā ke ahonui. Penei, he sprinter - mea he 'âlapa lanakila pōkole Track me ka hiki wawe i hiki. Ke haawe i loko o ka anaerobic holo, a ina ma ka mea'ē aʻe holo ka ikehu kumu hana monakō koko a me ka momona, a laila, eia ka mea, o creatine. Kēia mea ma muli o ke excessive pinepine 'me ka.

Mai ka 'âlapa pono i ka kūikawā māmā ke ahonui, i kau mai ma luna o ka pono, e piha a koke. No ia mea, sprint pono i kā mākou physical aʻo, e like me kekahi 'ē sport. Hana pāʻani, sprint i ka nui, o ka mana ikaika me ka, me ka ikaika ma luna o nā keʻano o ka hanaʻana a pau i hana i loko o ka kanaka kino.

Hiʻona sprint apau ia

Aie i ke ano o ka wahie, Sprint i ho'ākāka 'ia' ano a me ka hopena ma luna o ke kino o ka 'âlapa. Mua, e ka poʻea pau i ka ulu ana o ka ikaika, ahonui, he maikaʻi ia ma Muscle leo, cardiac a me pulmonary kahua. Mākou ke olelo aku i ua hou i ka mau maikaʻiʻana, a hooikaika aku la i ola. Ka lua, sprint holo mai nei he pono ka stimulator o momona lilo. A pau keia ia lŘlŘ'ā Muscle nuipa a, akā, e aho, ka mea hiki ke hoonuiia skeletal Muscle o ka lalo kino.

Eia naʻe, hoʻowahāwahā i ka 'oluʻolu mea a pau, i ka ai-kapaia ala apuupuu holo travmoopasen lakou e maona ai a technically huikau. No laila, ka mea, ua i paipai i hoʻomaka me keia? Ueo. Sprinter - he inā pilikia ka haumāna, ka mālama '-i hoomakaukau e hookolokolo workouts i kaumaha wahie, ka' âlapa. Awina ua pili ole wale me ke kiʻekiʻe-māmā ho'āʻo wahie, a me Hoʻokolo a me ka mahinaʻai a me nā kino.

Distance sprint. 100 mau mika

Hoomaopopo ka loa o na Hoʻohana, a maluna o na sprinters. Aia He He kaawale o ka 30 a hiki i 400 mau mika:
- 30 mau mika. Hana i loko lāhui wale mau elima kekona, a pono i ka hoʻomaka maikaʻi o ka naoh.
- 100 mau mika. Ua pili ia i ka kūhelu mamao ma ka foxmike kahua pâʻani nei.
- 200 mau mika. Ua hiki ke hele pu i ke kauwela, a ma ka hoʻoilo kahua pâʻani nei. He He Competition hālawa i loko o ka hooholo, a me ka hope o ia, pololei i ka hapa.
- 400 mau mika. Ua Ua noʻonoʻo i ka lōʻihi sprint, ke ahonui, a me ka pono kūikawā mākau e komo i ka 'ana e haʻalele me ka hoemi māmā.

Ka loa kaulana a me ka 'ihiʻihi ka hoʻopaʻi o 100 mau mika. Ua ua mua i loko o ka polokalamu o ka nâ Pâʻani 'Olumepika, mahope mai lākou inception. Competition e lawe mai ma luna o ke kauwela kahua pâʻani nei, me ka pololei i ka mahele o ka Track i 400 mau mika. Ua ho i ka hahau heihei, mai ka ho laina a hiki i ka hoʻopau laina ma ka haneri-mika ka mamao.

holo 'ana i kūpono

Sprint nā eha kūlana: hoʻomaka, hoʻomaka i ka holo, e holo ana ma luna o ka mamao, ke hoʻopau. Like no ka hoʻomaka 'ana, me ka heihei sprint hoʻohana haʻahaʻa hoʻomaka' ana. Kēia i mea e hiki ai e koke hoʻomaka mai, a hoʻomōhala i ka wikiwiki e hiki māmā holo, a he manawa loa e malama ia.

Sprinter - he kukini, i mea nō he pōkole manawa kaawale, e e hoʻomōhala, a e ma ka maikai shape.
E repel hoʻohana 'paa kākoʻo ma ke ano o ka hoʻomaka' ana-i o ka mīkini a me ka pale. ka mea i hoʻopaʻa i ke kumupaʻa, a kuleana o na wawae. I kekahi anu u mea e hoʻomaka i ka holo. Ma keia pae ia ka mea nui, e hiki i ka mämä holo hea ka mea me ka i kā mākou.

Loaʻa kiʻekiʻe ka mämä holo i ka wa e holo mai ana ma luna o ka lāhui ua hana ma muli o ia i ka loaʻanuʻu, a me kiʻekiʻe kōmi. Mahuahua kēpau lōʻihi hiki ia i ka ikaika repulsion. ʻO kā mākou mämä holo pono e mālama a hiki i ka hopena o ka lahui. Ka lāhui Ua noʻonoʻo pono ana i ka wa a ka 'âlapa sprinter pili ana i kino vertical. E hōʻalo ai i ka hoemi i ka hopena,ʻaʻole he kanaka mama pono e ka ua lele akula nō i ka lanakila i ka hoʻopau laina.

E hoomakaukau ana no ka Competition

Ma mua o ka Competition ka 'âlapa e ho'ōla loa hoʻomaʻamaʻa. Ua nāʻimi naʻauao, noniakahi, KUMUMANAʻO NUI, ikaika aʻo like pono me aʻo o ka noʻonoʻo kumupaʻa. Knowledge o ka hahau kumumanaʻo mamua o kekahi hana. Ka 'âlapa Pono e ke Kumu i ka subtleties a pau, i ka Ka Ikepili kāu kiʻina hana a me nāʻano o ke aʻo.

He hoi loa nui physical ikaika 'âlapa, me kona ahonui, a kumupaʻa o ka Central ko mākou hopohopo nenoaiu. No laila, na kukini mau hana i keʻano o ka ikaika a me ka cardio, mau hoʻoikaika 'ana i kona mana uea'. He like nui, eʻai'ākau, a hoomaha.

Sprinter - he kanaka me ka ikaika e ka mana, ka pakiko a me ka pakiko. Kēia necessitates ke kahua o ka hale lio noʻonoʻo 'âlapa. Ua mea i nui loa i ka holistic e pili ana i ka makaukau no ka Competition. Ua Ho'ākāka 'he noniakahi kokoke loa i kahi a me ka pāʻani i keʻano o ka aoao assimilated ike.

Competition lula

A nui ka helu o nā 'âlapa lawe hapa i loko o kēiaʻano o nā haʻuki Competition i hana pāʻani. Sprint mea he hahau kahi i komo loa. Nolaila, ke koho ua lawe mai i loko o kekahi mau laps. Loa nui o ka pono hooko o nā kūlana o ka sprint lāhui. Ainoeieoa kūhelu Competition i hoʻolako pono me ka 'akomi'ōnaehana no ka manawa a me ka hele, e like me ka Hawaii photo-hoʻopau.

Inā ka malie mea kua, ka mea, ua laweʻia i loko o ka mooolelo o ka tailwind ke keʻena, e like me ka mea hiki loa kōkua i ka hana o ka 'âlapa. Nā pale poʻohiwi, a e hoʻomaka me ka 'âlapa, i hoʻolako pono me ka mea e hoʻoholo i ka manawa runner naoh. Ka nele no ia hana nona iho, he pono e hoopuka aku i ka hoʻomaka wahahee, a i ia i ke kumu o ka pilikino olelo hooholo e na lunakanawai.

Photo hoʻopau e hoʻoholo i ka mea o ka hōʻeaʻana mai 'âlapa. Ke uwa o ka mea nona ka torso nā keʻa i ka hoʻopau laina mua pelane. Kona kiʻi i loko o ka 'akomi manawa pololei e hoʻoholo i ka manawa e hoʻokaʻawale i ka' âlapa.