Nui nā wikamina a me kiniki - i ke kino hana

Kiniki - ka maikaʻi mea hoʻokonukonu, i ke aloha i kona alo i loko o ka nui kino keʻano o ka hanaʻana o ke ola lawe wahi pololei a me ka maiau. Keia mea aie a hiki i ka malama ana i keena, a'ūhū nenoai. Ke alo o keia kumumea'āweʻaweʻa paʻa mau no ka piha kumuʻiʻo hoʻololi kemikala. ʻo ia nā wikamina, kiniki, i ua iloko o ka lawa na mea, e kuleana no ka contractility o na nāʻiʻo. Na koi nui o keia metala ma ke kino, e hoʻolako i ka makemake nui o ka insulina? Iecaianoaaiiuo i mea nui no ka malama anaʻakika-kumu koena o ke kino, a me ka pololei koko. Ke kumumea'āweʻaweʻa ua limahana ma ka DNA hoʻololi kemikala, ka mea, ua hoakaka ka wa e noho ana o ke kino keena.

People ka mea i hewaʻano (ka waiʻona, paka), pinepine malama kiniki deficiency. No hoi, ka mea, ua ho'āʻo ipoʻai a me ka poʻe e noho ana ma lalo o stress. Eia naʻe, he like pilikia i halawai me kekahi. No laila, e kū i ke kiniki maʻiʻo pono e mau.

Kiniki meaʻano nui i kia i loko o nā iwi. Pono nā wikamina, kiniki i mea Hoʻohaku, e pono no i ka piha-fledged hana no he kanawalu eiiiiiaiou i loko o ke kanaka kino. No hoi, ua hehee ai i ua 'Imi komo i loko o ke kahua o ka ula koko keena.

Kēia kumumea mea pōhaku i loko o ka haku mele 'ana o nā wikamina, e kōkua kiʻi pohaku uinihepa, o ka huehue a me pimples, a me ka nele ana o ka mea, e hoʻihoʻi mai i ko lakou helehelena. A kūlana nui ia Radio i ka maʻi 'aʻai Kāohiʻana, mai ke koko maemae mau hiʻohiʻona nō i ke kino, e kaua wale.

I ka papa kuhikuhiE hoikeana o ka deficiency o kiniki i loko o ke kino

1. Ulu retardation i loko o nā keiki.
2. Excessive thinness a me dryness o ka ili.
3. Mahuahua pā lonoaʻili i ka allergens, waiwai.
4. Aʻano o ka noʻonoʻo 'kāna hana.
5. Moe dysfunction (infertility, prostate adenoma, prostatitis, etc.).
6. Pilikia a me ke koko clotting.
7. Neurological kāna hana.
8. Ka mea hoʻonāwaliwali maoli nō o ka lauoho, kui a me nā niho.

Oia aʻe 'ke alakai i ka mea nui hopena i loko o ke kino.

Walaʻauʻana maoli kumu o ke kiniki

1. Lean ai (ʻiʻo puaʻa, ke keiki hipa hoʻokahi).
2. Wholegrain kiliala.
3. Kaʻuala na anoano.
4. Low-momona o ka waiu.
5. Hua.
6. Makeke.

No ka mea piha functioning o ke kino i nā nā wikamina a pau e pono ai. Kiniki-i loaʻa nā huahana ka mea, ua pono e hui pu iho la me ka makanekiuma, wikamina C a me Group B. ka i kā mākou hopena hiki ke loaʻa wale nō inā noniakahi palapala noi nā wikamina.

Healthy lauoho - ka moe ana o kekahi kaikamahine. A he nui na kanaka kuai he pua kiele o nā mea hoʻonani no lākou ke ola. I mea, o ka moku'āina poʻo o ka lauoho o ka manaʻo o ka pā ola. Kona mea e like wili lauoho i nā wikamina.

Kiniki no ia mea no kēlā mea, no ka mea, He kiʻekiʻe loa ka maʻiʻo ma ke hairline. He ka nele o ka mea pōhaku ke alakai i ka lauoho poho a me ka lauoho i mea hoʻonāwaliwali maoli, kāne i kāohi i ko lakou ulu. I ka wa e loaa i kekahi hapa o ka kumumea'āweʻaweʻa kiniki, nā wikamina, lauoho hookoia e e kekahi 'i loko o ekolu pule. Ka lauoho e e nui ke imi aku. Full ana o ke kino i nā wikamina. Kiniki, ma ka huli, e kōkua iā lākou i ka pono puunaue a me ka hoʻokemu maluhia.