Pākani'o'Ana. Nā'ano, pehea e'ike ai a kūpono ai ke kuke

Ma mua koke iho nei, he mea makemake nui ka mai'a iā mākou, a ua piha lākou i nā waihona no nā supermarkets nui. He mea kaulana loa kēia hana maika'i a maika'i a me nā mea a pau, a'o ka mea nui,'a'ole hiki ke ho'one'e i kekahi hopena ma'i. Ua lawe'ia mai ka hua iā mākou mai nā'āina'ē a'e, a no ka manawa lō'ihi he mana'o e mana'o nui'ia ma ka hapanui'o ka mai'a mai'a, ka mea e ho'ohana'ole'ia ai e nā kānaka o nā'āina'ē. 'O kēia anei?

'O nā mea'ono

'A'ole'ai wale'ia ka'āpana o ko mākou'āina ma ke'ano hou, ua ma'a pinepine'ia, kālua'ia a'ānai pū'ia. Aia kekahi mau hana me nā'ano like'ole, e ho'ohana ana i nā hua'ōma'oma'o ke'oke'o'ōma'oma'o, a he'ōma'oma'o wale nō. 'O kēia mau mea, ua hana'ia nā'āpana, a ma Asia, ka meli a me ka pīkini mai'a maika'i i kuke'ia. Aia kekahi pahu kūikawā - serotonin, kahi e ho'ohana ai lākou i ka ho'onui i ke'ano.

'O ke kūlana maika'i

A hiki i ka makahiki 2001, ua hā'awi pinepine'ia ka'ele mai'a i ko mākou'āina,'a'ole i kūpono i nā kūlana'ōnaehana lehulehu. I kēia manawa, mahalo i ke kū'ana o ka hae, ua ho'onui maika'i ka maika'i o nā huapuka i lawe'ia mai. Ma ka GOST o kēia lā he'ekolu mau papahana o kēia huahana i kau'ia -'o ka lua, ka mua a me ka mea hou. Hiki iā lākou ke ho'oholo i ka helu o nā'āpana i kahi'ōpala ma'amau, ke anawaena o ka'ōpiopio a me kona lō'ihi.

• 'O ka papa'elua, he'umikumamāhā keneta.
• 'O ka papa mua he 19 knm.
• 'Oi hou -'a'ole i emi iho ma lalo o iwakālua mau keneta.

E hele i ke kū'ai'ānō inā hiki iā'oe ke kā'ei iā'oe iho me kahi mō'ī a ho'olohe paha i ka pahu kahi e pono ai ka mea hanahana e hō'ike i ka lō'ihi o ka hānai, kona makahiki a me kāna code plantation.

Nā'ano like'ole

Ma ke ao holo'oko'a, ua'ike'ia i kēia mau lā'ehā haneli'ano pua'a mai'a, i ho'oka'awale'ia i loko o ka lole ula (no ka hana pepa), nā mea ho'onani a me nā mea'ai. Mana'o ka po'e he nui ka hua o ka hua'ai i ko mākou'āina, a ua lako wale mākou i ka mai'a. 'O ka'oia'i'o,'o kēlā mau hua i ho'ohana'ia no ka'ai, ua māhele'ia i mea kanu, mea'ai a me ka'ai. 'Ai mākou i ka hapa nui o ka'aina'aina "cavendish", "manamana lima", "pēpē". 'Oi aku lākou i ke'ano li'ili'i, e like me ke'ano o ka pulp a me kahi mea nani loa.

'Ala'ai

Aia kekahi mahele nui o ka mai'a - canteens, mai ia manawa ho'omākaukau pinepine i nā mea keiki a me nā mea'ai a kāhea aku i nā "kanu". Māi'a'ia kēlā mai'a mai'a (photo - lalo), akā,'oi aku ka pa'akikī a pa'akikī,'ano like'ole i ke'ano momona a me ka'i'o li'ili'i. 'O ka mea'oi aku,'o ia ka mea i ho'olapalapa ai'ūla'i'ia paha, he nui aku ka nui, he mea kikokiko, he mau "mea kanu" me kahi'ele'ele'ula'ula.

Ho'ohana'ia ka waihona mai'a i ke'ano hou, he waiwai nui ia i nā huaora a me nā alumina, akā, no ke kū'ai nui'ana, kū'ai pinepine ka mea kū'ai i nā mea'ai me'a.

Pehea e'ike ai

'O ka hua'ai'o ka mai'a a ka mea hana i ma'a mau i ka pahu e ho'ohana ana i kahi inoa kūikawā. Eia kekahi,'o ko lākou mau'oko'a ko'iko'i ke'ano a me ka nānā pono'ana i nā helehelena lō'ihi. He aha ka mai'a e mana'o'ia he'ai? 'O kēia mau mea kūpono loa i ka lō'ihi a me nā hua nui,'o ke anawaena'a'ole i emi ma lalo o'ehā keneta.

Ke haehae nei lākou iā lākou mai nā kumulā'au'a'ole i'ōpiopio, a ua hā'awi'ia mai kēia'ano iā mākou, no ka mea,'a'ole i ka hulu mele'a'a'a kēia'ano o ka mai'a, akā ua ho'omaka koke ka'ele'ele. Ma muli o ke ki'eki'e ki'eki'e o ka mākiko "nā mea kanu" ua'ike'ia e nā mea caloric ki'eki'e. I ka ho'ololi i ka'ikepili o ke'ano ke kū'ai'ia ka pa'akikī. Ua piha ka mākeke i ka mai'a uliuli,'a'ohe mea nāna e kū'ai no ka ho'ohana hou.

Nā kulekele kumu

E'ike i ka'aina ka mea'ai, ma'alahi. Aia kekahi mau'oko'a e hō'ike maopopo ana i ko lākou kumu kūpono. Aia ia ma luna o lākou a he mea pono ke nānā aku i ke kū'ai'ana i kēia mau hua.

1. Loa'a kā mākou māke'ai i'elua mau'ano varietal o "pantain" - "horned" a me "French". Ua'ike'ia lāua'elua ma ko lāua kumukū'ai li'ili'i a me ka'ōma'oma'o.
2. No ka pā'ana, ua'oi aku ka ikaika o ka ikaika ma mua o nā pā'ani papa, a me ka'ili'ele'ele.
3. Oia uliuli maiʻa ʻiʻo pepa tart, hawaiian. I ke kauwela o ka lumi e wikiwiki lākou e'ele'ele a lilo loa i ko lākou le'ale'a.

Pono'ia e koho i nā hua melemele ma'amau,'a'ole e'ike'ia nā pō'ino, nā'ōpala a me nā kīkāle'ele'ele. 'O ka'ele'ele hina o ka mai'a, he hō'ailona'ike ia o nā hua hua.

'O ka ho'ohana'ana o "plantain"

'O ka nui nui o ka mai'a mai'a he huakulo, i loko o ka nui. Ho'ohālike'ia kēia mau'ano i mea'ai a mana'o'ia no ka'ai'ana no ka mea he mau huaola A, B, E, a me C. Ua lako ka mai'a i ka sulfur, chlorine, zinc, manganese, potassium a me ka calcium. Hō'ike'ia no ka ho'ohana'ia e nā po'e e loa'a ana i nā ma'i o ka ma'i, nā'ano o nā ma'i a me nā ma'i o nā ma'i, nā ma'i'eha a me nā pilikia me ka'āpana o ka ma'i. Hā'awi lākou i ka ho'oikaika nui o ka palekana, ho'ohemo i ka nāwaliwali, ho'onui i ke'ano, nā mea ho'omaha a me nā waiwai waiwai.

Mai kēia'ano maile e loa'a iā'oe nā mea wela maika'i a me nā mea'ai. He le'ale'a iki kā lākou, a ua hui maika'i'ia me kekahi,'oi aku ka maika'i, nā mea'ai. Ma nā'āina he nui,'o ka waina, ka pia, ka'aila, ka muesli, ka'ā'ī, ka'aila a me nā mea inu e pani ai i ka kofe i hana'ia ma ke'ano o "nā mea kanu."

'O ka helu o ka ikehu o ia hua hua'ai he 90 kcal ma ka haneri maumu o ka huahana, akā, i loko o ka hana wela i loko o lākou, ua emi ka nui o ke kō me ka calories. 'O ia ke kumu e'ōlelo ai nā mea'ai i nā mea'ai i loko o nā "mea kanu" i kēlā me kēia wiki i nā kānaka me ka ma'i a me ka paona. Kūpono'ia e kuke i ka mea'ai i ka mai'a e like me nā hua'ai, ho'ohui'ia me nā mea kanu a me nā mea'ala. He'āpana'ao'ao nui kēia no kekahi'i'o a i'a paha.