Pehea e pulu ai i ka hale home: nā'ōlelo ho'ohui no nā mea ho'omaka

Ho'okumu maika'i'ia nā'ōpū o ka'ōpū i ka mana'o o nā kānaka he nui. Akā i ka manawa ho'okahi'a'ole hiki i nā mea a pau ke hele i ka hale ka'a no ka loa'a a mālama'ana i ke'ano kino maika'i. Ma kēia 'atikala e kamaʻilio pū mākou e pili ana pehea e EII ni i ka paapu o kanaka ma ka hale me ka hoʻohana' ana o kūikawā pipiʻi simulators.

Ka ho'onohonoho'ana i nā'i'o o ka'ōpū

Hiki i ka'enehana ke hana i ka pou muscular o ke kukui kanaka a kōkua i ka mālama i ke kino i kahi kūpono. Ma keia hihia, he luawai-ulu abdominal nāʻiʻo eʻaʻole mālama i e hana ma luna o ke kino momona. 'O kēia kekahi mea ho'onui'ē a'e e'imi ai i nā kānaka he nui.

Ho'omohele'ia nā'i'o o ka'ōpū (kaomi) i luna, lalo a'ao'ao. No kēlā me kēia hui, aia nā'ano like'ole o ke'ano o ka hana, no laila, no ka holomua'ana o kahi ne'e ho'okahi wale nō hā'ina. I ka manawa like, hana mau no ka po'e pa'i ma ka home no nā kāne ke'ano like me nā hana e hiki ke hana'ia e nā wāhine.

Nā hana no ka pā'ani

No ka ho'omohala'ana i ka hale luna ki'eki'e ua lawa kahi helu o nā hana. Hiki iā lākou ke hana i ka moe'ana i lalo, e moe ana i lalo, e noho ana i lalo a kau i ke kī. A me ka ulu'ana o nā'i'o ma lalo o ka halihali ko'iko'i a me ka ikaika.

Inā makemake'oe e pāku'i i kahi hale hale'ole me ka mea'ole, e pono'oe e'ike e pili ana i ka pahu ho'okūkū i ka'āpana o luna o ke kukui mai kahi moe a hiki i kahi noho kau. No ka hana'ana i kēia hana, pono'oe e moe i luna o ka moena. Inā hiki i kēia manawa,'a'ole'oe i komo i loko no nā ha'uki, a laila hiki iā'oe ke ho'omoe i kou mau lima i kou wāwae. Akā inā ua ho'omākaukau koke'ia kou mau'i'o, pono lākou e ho'ohui'ia ma hope o ke po'o.

I ka wā o ka ho'olālā, hiki ke'ae'ia ka pali'ana o nā wāwae. I kēia'ano,'a'ole e ho'okomo'ia ka ne'e'ana i kahi kūlana noho, a ma ka manawa like'ole,'a'ole pono e ho'oha'aha'a loa i kou kua ma ke kua. Pēlā, ho'okō mau'ia ka hana, me ka ho'omaha'ole.

I ka wā mua, hiki iā'oe ke hana i nā hua'ōlelo hou e like me kāu e hiki ai ke hana me ka huhū'ole. I ka lā a'e, e hō'ike ana ka'eha i loko o nā'ōpū iā'oe i ka nui o kou pale'ana a me ka hana pololei'ana i ka hana. Eia na'e, e ho'omana'o i ke ala maika'i loa e pale aku ai i kēia pilikia'ole kahi hana hou.

Hiki ke pīpī i ka hale me ka mea elela elela. No ka hana'ana i kēia, e moe i lalo i ke kapi, e kuhi i kou mau wāwae ma hope o ka sofa ai'ole kahi moe a ho'oki'eki'e i kou kino e like me 30 mau '° ma luna o ka papahele. E pa'a i ka lō'ihi e hiki iā'oe, a laila e ho'omoe. Mai ho'opoina i ka hanu a helu i nā kekona - i hiki iā'oe ke ho'oholo i ka wā e hiki mai ana kāu a'o'ana.

Hiki iā'oe ke a'o a ho'oha'aha'a i ka papahana - no kēia mea, me ke kino, e ho'oki'eki'e a huki i nā wāwae pololei. Ma kēia'ano, e mahele like'ia ka ukana e like me ka pā'ani, a "e pepehi i nā manu'elua me ka pōhaku ho'okahi" ma ka ho'olālā ho'okahi.

Hiki iā'oe ke a'o i ka papahana ha'aha'a me kou mau wāwae ma'amau. 'O kēlā mau home home no ka train train 'a'ole wale i nā'i'o o ka'ōpū, akā, nā pūpū ho'i o ka hipī. E kau i ka pā i mua ou ma ke ki'eki'e o ka'ōpū, a ma ke ka'awale ho'i e hele i nā wāwae i kēlā me kēia'ao'ao, a laila i kekahi. I ka wā ma mua, hiki ke ho'onui'ia ka pā. A laila, ma waho o ka ulu'ana o nā'i'o o ka'ōpū a me nā wāwae, e ho'onui'oe i ka ho'oulu'ana o ke kaha a ma hope o kekahi manawa e hiki iā'oe ke noho ma luna o ka māhoe.

Nui nā'ano no ka pipi'ana i nā moko o ke kōpū. 'O ka mea'oi loa o lākou e mana'o'ia he koho, kahi āu e moe ai ma nā'ao'ao'ao'ao, e ho'onoho i kou wāwae ma lalo o ka pū a moe paha a ho'oki'eki'e i ke kino. I kēia kūlana, pono e ho'ololi i kona kūlana i mea e paipai'ia ai nā'i'o o ke kuhi ma waena o nā'ao'ao'elua.

E like me kāu e'ike ai,'a'ohe mea pa'akikī e pāku'i i kahi hale pa hale. No kēia mea wale nō kāu makemake a me kekahi manawa manawa'ole. Akā, i loko o kekahi mau mahina, e lilo kou'ōpū i mea palahalaha a e ulu i nā'ōma'a nani o ka hui.