Makamae: A ola a me ka pono 'ano like e Hoʻoholo i Ma ka Street

I ka nooaai ma Makamae mahae momona, hōʻeleu i pūnao a me ke kino excrete toxins, Muscle leo e hiki mai ana.

Akā, he mea no hoi contraindications. Mua oe hoʻomaka ka hana ana ma luna o ka Makamae, ia mea pono, e nīnau aku i ke kauka, o ka oi aku i kēia kanaka:

• akemāmā pilikia,
• naau maʻi,
• ami pilikia,
• varicose aa koko,
• flatfoot.

Holo ana ma ka hou lewa e e pono keia mau mea, aka i ka mea mea maoli hawaiian. Hoi i noonoo ai, ina oe e holo ma ke ala kaʻa, pehea ka nui ino mea e komo i loko o kou kino. No laila, 'oe e noonoo i ka pono kanaka aʻo i ke ola ka laau i loko o ka lewa hoʻoponopono lumi me ka hou lewa. No ka lawa nā wahi ulu lāʻau, a mika pāhoʻonui lua i ole, a me ka malie i kona mau mea hoʻololi: oi loa aku hoi i holo i loko o ka ua a me ka hau, a me ka holo ana ma ke anu ino, icy makani puhi, a me 'oe ke uku aku, a me oe e uku i kou ola.

Ua huli mai i ka loa e pono ai - e Aloha Makamae, i ua loaʻa i waena o nā 'oihana trainers, a iwaena o ka poe mea i papahana no ka hale kaiapuni.
Aia he mau ke ano o ka racetracks:

• manual, a waiho ma ka noi o ka holo mau ukali ma luna o kona mau kanaka. Ia mea,ʻaʻole he oluolu, akā,ʻaʻole oi pipiʻi.
• uila, lāʻau Hawaii. Kēia 'oihana kanaka aʻo i ka puu o ka pono ma me mechanical okŘkohukohu. Aia He He polokalamu hele oe, e koho i ka mea makemake workout ma kekahi surfaces, hoʻomaʻa i ka māmā holo, hoʻololi i ka huina, mamao ana, a holo aku la, a pehea ka nui a me ke kapuai e hana ai.

Pehea e hana me ia ma ka Makamae? Ke pane Ua puni hoʻi, e mālama i kou kua pololei, holo i kekahi kime pāʻani kamaa, a ma ka liʻiliʻi 15 minuke i ka lā.

Oe wale i ke koho ana i ka hooikaika kona zdrorove, a hōʻiliʻili ikaika. Haku mele kekahi, ma naʻe o ka mea ina ia mea he 'oihana kanaka aʻo' ole e holo mai ana ke ao o waho.